আমাদের দাঁত হয় জনসমক্ষে পরিচয়পত্র, এবং আমাদের স্বাস্থ্যের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনাকে তাদের ভাল যত্ন নিতে হবে, তাদের সুস্থ রাখতে হবে এবং চালিয়ে যেতে হবে দাঁতের জন্য নিয়মিত দর্শন.
অনেক আপনার দাঁতগুলির সাথে খারাপ অভ্যাসগুলি তাদের ক্ষতি করতে পারে, হয় অবিলম্বে বা মাঝারি বা দীর্ঘমেয়াদী। তবে, সাথে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি এবং একটি সামান্য দৈনন্দিন যত্ন, আপনি স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম অবস্থাতে দাঁত রাখতে সক্ষম হবেন।
অভ্যাস যা আপনার দাঁতকে ক্ষতি করে
তামাক
ধূমপান আমাদের পুরো শরীর এবং দাঁতের জন্যও ক্ষতিকর। তামাক রয়েছে বিষাক্ত পদার্থ যেমন টার এবং রাসায়নিক সংযোজন যা দাঁতগুলিতে মেনে চলা, দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ এবং হলুদ রঙের কারণ।
সরঞ্জাম হিসাবে আপনার দাঁত ব্যবহার করবেন না
যদিও এটি মজাদার হতে পারে আপনার দাঁত দিয়ে সোডা বা বিয়ারের বোতল খুলুনদাঁত ক্ষতি অবশ্যই স্পষ্ট। তারা কেবল ফ্র্যাকচার করতে পারে তা নয়, তারা দুর্বলও করে, এনামেল ক্ষতিগ্রস্থ হয় ইত্যাদি etc.
বরফ চিবানো হয় না
বরফ চিবানো দাঁতের সংবেদনশীলতার ক্ষতি করতে পারে, তবে ফ্র্যাকচার এবং দাঁতে ফাটল সৃষ্টি করে।
চপস্টিকস
আমরা সব ব্যবহার করেছি দাঁতে খাবার স্ক্র্যাপের টুথপিক্সমাঝে মাঝে। তবে এগুলির অত্যধিক ব্যবহারের ফলে ক্ষতিকারক মাড়ি এবং দাঁতগুলি শেষ হতে পারে। ডেন্টাল ফ্লস এবং প্রতিদিন ব্রাশ করার জন্য টুথপিকগুলি বিকল্প দেওয়া ভাল।
সোডাস এবং চিনিযুক্ত বা শক্তি পানীয়
চিনিযুক্ত পানীয়গুলিতে অ্যাসিড এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হলে এটি দাঁতগুলির প্রাকৃতিক এনামেলটি সরিয়ে ফেলতে পারে। এই ধরণের পণ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে, পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আদর্শ।
আপনার নখ কামড়ে দেওয়ার অভ্যাস
হাতের নান্দনিকতা ছাড়াও আপনার নখ দংশিত করলে দাঁতের এনামেলের অবনতি ঘটতে পারে। এছাড়াও, নখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে যা আমরা মুখে নিয়ে যাই, ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।
চিত্র উত্স: ভালস্পির / গুয়াইওয়েব