চা বা কফি পান করার সময়, আমাদের অবশ্যই আবশ্যক এক বা অন্য কিছু সম্পত্তি বিবেচনা করা। এটি উভয় ক্ষেত্রেই ক্যাফিনের সমান শতাংশ নয়।
যদিও এই পানীয়গুলির সাথে সংযম হওয়া উচিত আদর্শ, তবে আমরা আলোচনা করেছি তাদের প্রত্যেকের যে সুবিধা রয়েছে।
কফি বৈশিষ্ট্য
কফি আমাদের সক্রিয় করে তোলে, আমাদের জাগিয়ে তোলে। সকালে এক কাপ কফি দিনের বেলা প্রটেক্টর হিসাবে কাজ করে। এটি মানসিক অবসাদের জন্য, ব্যায়াম করার পরে ভাল। গবেষণা অনুসারে, কফি কিছু ধরণের ক্যান্সার যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। অস্টিওপোরোসিস এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।
কফি পান করার অসুবিধাগুলি
কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে ক্যাফিন অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে। এটি সমস্ত লোককে সমভাবে প্রভাবিত করে না, কারণ কিছু যারা কফি পান করেন তারা বেশি বিচলিত এবং নার্ভাস বোধ করতে পারেন। এটি আপনার হার্টের হার এবং আপনার হার্টের হারকে প্রভাবিত করতে পারে।
চায়ের উপকারিতা
সর্বদা ইমিউন ভারসাম্য এই পানীয়টির জন্য দায়ী, এটি স্নায়ু শান্ত করার প্রভাব ফেলে the। এটি হজমে সহায়তা করতে পারে এবং অ্যালার্জিও হ্রাস করতে পারে। এটি হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য, স্ট্রেসফুল পেশাদার পরিস্থিতিতে, পরীক্ষার সময়গুলির জন্য প্রস্তাবিত।
চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন রয়েছে:
- সবুজ, ভিটামিন এ, সি
- লাল ভিটামিন বি, ডি
- ব্ল্যাক টি অস্টিওপোরোসিসের জন্য ভাল।
চা নেই কেন?
চায়ের থাইন রয়েছে, যা কিছু লোককে নার্ভাস করতে পারে। এটিতে প্রাকৃতিক রঙ্গক রয়েছে যা দাঁতের এনামেলকে দাগ দিতে পারে। পেস্ট্রি বা মিষ্টির সাথে এটি গ্রহণের বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে। কিছু লোকের জন্য যাদের লোহা দরকার, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি এই খনিজটি শোষণ করে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করে।
চা অথবা কফি?
চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্লোরাইড থাকে, যা আমরা যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করি তবে মস্তিষ্ক বা কিডনিতে প্রভাব ফেলতে পারে। বিপরীতে, এতে ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে অনুকূল হতে পারে। চা এবং কফি উভয়েরই ক্যাফিন রয়েছে। আমাদের প্রতিদিনের গ্রাহ্য চয়ন করার জন্য, আমাদের অবশ্যই জানতে হবে যে কফিতে 80 থেকে 185 মিলিগ্রাম ক্যাফিন রয়েছে। চাটি কেবল 15 থেকে 70 মিলিগ্রামের মধ্যে।
চিত্র উত্স: