সেক্সের পর ঘুমের পেছনে বৈজ্ঞানিক ও মানসিক কারণ

  • পোস্টকোইটাল ঘুম মূলত প্রোল্যাক্টিন এবং সেরোটোনিনের মতো হরমোন নিঃসরণের কারণে হয়।
  • যৌন ক্লাইম্যাক্সের প্রতিক্রিয়া পুরুষদের (তন্দ্রা) এবং মহিলাদের (মানসিক কার্যকলাপ) মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
  • শারীরিক কারণগুলি, যেমন যৌন মিলনের শারীরিক পরিশ্রমও ক্লান্তিতে অবদান রাখে।
  • প্রত্যাশা এবং চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দম্পতি হিসাবে এই পার্থক্যগুলিকে যোগাযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
প্রেম করার পর কেন আমাদের ঘুম আসে?

দম্পতিদের মধ্যে দুর্দান্ত সমালোচনা এবং ঘন ঘন মারামারিগুলির মধ্যে একটি হল যৌন সম্পর্কের পরে কী ঘটে। এটি খুবই সাধারণ যে, যৌন সেশনের পরে, পুরুষরা গভীর ঘুম এবং জাগ্রত থাকতে অসুবিধা অনুভব করেন, যখন অনেক মহিলা পরে আলিঙ্গন, আলিঙ্গন বা চুম্বন চালিয়ে যেতে চান। প্রতিক্রিয়াগুলির এই বৈসাদৃশ্য সাধারণত অস্বস্তি এবং সন্দেহ তৈরি করে: যৌন মিলনের পর পুরুষদের ঘুম আসে কেন? নীচে, আমরা হরমোন, জৈবিক এবং মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে এই ঘটনার পিছনের কারণগুলি গভীরভাবে অন্বেষণ করব।

সেক্সের পর ঘুমের পেছনের বিজ্ঞান

ক্লাইম্যাক্সে পৌঁছানোর সাথে মানবদেহের মধ্যে বেশ কয়েকটি পরিবর্তন জড়িত যা নিছক আনন্দের বাইরে যায়। প্রচণ্ড উত্তেজনার সময়, মস্তিষ্ক বিভিন্ন হরমোন এবং নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসরণ করে যা সরাসরি শক্তির মাত্রা এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। পুরুষের অলসতার অন্যতম প্রধান অপরাধী Prolactin, একটি হরমোন যার নিঃসরণ উল্লেখযোগ্যভাবে বীর্যপাতের পরে বৃদ্ধি পায়।

La Prolactin এটি যৌন তৃপ্তির অনুভূতিতে ভূমিকার জন্য পরিচিত, কারণ এটি মস্তিষ্ককে নির্দেশ করে যে শরীর তার প্রজনন কার্য সম্পাদন করেছে। এই কারণে, এটি একটি উল্লেখযোগ্য প্রশমক প্রভাব আছে। অধ্যয়নগুলি এই হরমোনটিকে মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে কার্যকলাপ হ্রাসের সাথেও যুক্ত করেছে, যা ব্যাখ্যা করে কেন পুরুষরা যৌনতার পরে এত ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

প্রোল্যাক্টিন ছাড়াও অন্যান্য রাসায়নিক যেমন oxytocin, "প্রেমের হরমোন" নামে পরিচিত, এবং সেরোটোনিন, মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী, এই চরম শিথিলকরণ অবদান. পুরুষদের মধ্যে, এই পদার্থগুলি বীর্যপাতের কারণে হঠাৎ শক্তি হ্রাসের সাথে মিলিত হয়, যা অবিলম্বে তন্দ্রার অনুভূতি তৈরি করে।

নারী ও পুরুষের মধ্যে পার্থক্য

প্রেম করার পর কেন আমাদের ঘুম আসে?

যদিও পুরুষরা প্রায়ই যৌনতার পরে ক্লান্ত এবং ঘুমিয়ে পড়ে, মহিলারা প্রায়শই আরও সক্রিয় বা আবেগগতভাবে গ্রহণযোগ্য অবস্থার অভিজ্ঞতা পান। গবেষণা অনুসারে, ক্লাইম্যাক্সের সময় এবং পরে উভয় লিঙ্গের মধ্যে বিদ্যমান হরমোন এবং জৈবিক পার্থক্যের কারণে এটি ঘটে।

মহিলাদের মধ্যে, মুক্তি ভাসোপ্রেসিন, বন্ধনে জড়িত আরেকটি হরমোন, একটি সামান্য ভিন্ন প্রভাব আছে. এই হরমোন বৃহত্তর মানসিক সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য আকাঙ্ক্ষাকে উৎসাহিত করে, যেমন আলিঙ্গন, আদর বা কথোপকথন। অতএব, পুরুষরা যখন বিশ্রামের শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন অনুভব করেন, তখন মহিলারা মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করার তাগিদ অনুভব করতে পারে।

আরেকটি মূল দিক হল বহু-অর্গাজমিক ক্ষমতা মহিলাদের। যেহেতু তাদের অবাধ্য সময়কাল (অর্গাজমের পরে যৌন আকাঙ্ক্ষা পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সময়) অনেক কম বা এমনকি অস্তিত্বহীন, তারা পুরুষদের মতো শক্তি হ্রাস অনুভব করে না। বিপরীতে, অনেক মহিলা তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের ঘনিষ্ঠতা অন্বেষণ চালিয়ে যেতে প্রস্তুত।

মানুষ বিষয়
সম্পর্কিত নিবন্ধ:
পুরুষরা কী সম্পর্কে ভাবেন?

শারীরিক এবং মানসিক কারণ

যৌনতা শুধুমাত্র মানসিক মিথস্ক্রিয়াই নয়, উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি এবং শারীরিক ব্যয়ও জড়িত। একটি যৌন অধিবেশন পারফর্ম করার সাথে তুলনা করা যেতে পারে পরিমিত ব্যায়ামযেহেতু যৌনক্রিয়ার সময় হৃদস্পন্দন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এই ক্রিয়াকলাপটি সেই সমস্ত লোকেদের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে যারা তাদের শারীরিক অবস্থার সেরা নেই বা যাদের আগে ক্লান্তিকর দিন কেটেছে।

অন্যদিকে, মানসিক কারণ তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি বিশ্বস্ত এবং প্রেমময় সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন প্রায়শই আরও বেশি অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, যা নিরাপত্তা এবং শিথিলতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। মানসিক এবং শারীরিক বন্ধনের এই সংমিশ্রণটি সহবাসের পরে তন্দ্রাচ্ছন্নতার প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সহবাসের পর ঘুম আসা কি স্বাভাবিক?

প্রেম করার পর কেন আমাদের ঘুম আসে?

সহবাসের পর সম্পূর্ণরূপে ঘুম ঘুম ভাব সাধারণ, তবে এটি একটি চরম বা ঘন ঘন উপসর্গ হওয়া উচিত নয় যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক ক্লান্তি অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি চিহ্ন হতে পারে, যেমন ডিহাইড্রেশন, কম রক্তে শর্করা, বা রক্তচাপের ব্যাধি।

এছাড়াও, দী পোস্টকোইটাল ডিসফোরিয়া, যা কিছু লোককে প্রভাবিত করে এবং যৌনতার পরে দুঃখ বা উদ্বেগের মতো নেতিবাচক আবেগের সাথে প্রকাশ করে, এটি বৃহত্তর মানসিক বা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি পরিচালনা করা যায় তা বোঝার জন্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সহবাসের পর ঘুম কমানোর টিপস

  1. সঠিক মুহুর্তটি চয়ন করুন: আপনি যদি যৌনমিলনের পরে চরম ক্লান্তি অনুভব করার প্রবণতা অনুভব করেন তবে বিছানার ঠিক আগে বা কঠোর কাজের ক্রিয়াকলাপের পরে যৌন মিলন এড়িয়ে চলুন।
  2. আপনার খাদ্যের যত্ন নিন: যৌন মিলনের আগে হালকা খাবার বেছে নিন এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তন্দ্রার প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  3. দম্পতি হিসাবে যোগাযোগ: এই পার্থক্যগুলি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং কীভাবে আপনি আপনার উভয় চাহিদা পূরণের জন্য একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন।
  4. আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করুন: নিয়মিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করা আপনাকে আরও শক্তি এবং শারীরিক সহনশীলতা পেতে সাহায্য করবে, যা পোস্ট-কোইটাল ক্লান্তির অনুভূতি কমাতে পারে।

লিঙ্গের পরে ঘুম একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক ঘটনা যা মানুষের শরীরের হরমোন এবং জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যাপকভাবে সাড়া দেয়। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তি এবং প্রতিটি সম্পর্ক অনন্য; গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ বজায় রাখা যাতে উভয়েই সম্পূর্ণরূপে ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহ উপভোগ করতে পারে।


আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।