কিভাবে কাউকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা যায়

কিভাবে কাউকে সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করবেন? প্রেম এবং রাগ এমন কারণ যা কারো আবেশের অংশ হিসেবে মিশে যেতে পারে। অবসেশনকে নেতিবাচক অর্থ হিসাবে নেওয়া উচিত নয়, যেহেতু এটি নির্বাণ বোঝাতে পারে কারো প্রতি অনেক মনোযোগ, উদ্বেগ বা বাধ্যতামূলক মনোযোগ অনুভব করা।

যখন আপনি কাউকে আপনার মাথা থেকে বের করতে পারবেন না, হয় প্রেমের জন্য, এর অর্থ এই যে আপনার মধ্যে এমন কিছু সক্রিয় হয়েছে যা একটি দুর্দান্ত প্রভাব তৈরি করেছে, সেই ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধনটি বেশ আবেগপূর্ণ এবং আপনি তাকে বা তাকে গুরুত্বপূর্ণ একজন হিসাবে বিবেচনা করেন। অন্য ক্ষেত্রে এমন হতে পারে যে সেই ব্যক্তি কষ্টের কারণ হয়, হয় কিছু আলোচনার কারণে বা আপনি তাকে মিস করার কারণে। গুরুত্বপূর্ণ হল কিভাবে চিন্তা থামাতে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে কারো মধ্যে

কেন আমি একজন ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি না?

কারও সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ না করার অর্থ হল যে তারা সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ সেই অনুভূতিকে প্রেমে পড়া বলে. যখন সেই ব্যক্তি আপনার চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসে না, সম্ভবত এটি কারণ এমন কিছু জিনিস আছে যা পুরোপুরি প্রক্রিয়া করা হয়নি. আপনাকে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে এবং কী ঘটেছে এবং কেন এটি আপনাকে এতটা প্রভাবিত করছে তার ফলাফলগুলিকে বাহ্যিকভাবে দেখার চেষ্টা করতে হবে।

আমরা নীচে দেখানো উপায় তারা কাজ বা চিন্তা যে কাজ করতে হবেসর্বোপরি, ধারণাটি আমাদের মস্তিষ্ককে বোঝানোর জন্য আমাদের হাতে যা আছে তা মিশ্রিত করা এবং জবাই করা।

কেন আমরা সেই ব্যক্তিকে নিয়ে এত ভাবি? আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি আমাদের সুন্দর মুহূর্তগুলিকে স্মরণ করে এমন সমস্ত কিছুকে পুনরায় বিশ্লেষণ করতে আমাদের অনেক সময় নিতে পারে। সেই স্মৃতিকে আপনার মূল্যবান সময় চুরি করতে দেবেন না। আপনি অন্য জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম হতে কি প্রয়োজন?

আমরা যেতে পারি আমরা যা পেয়েছি তার চেয়ে অনেক বেশি দেওয়ার পাপ। বা অন্তত, আমরা কি মনে করি. এটা খুবই বেদনাদায়ক যে কারো মধ্যে অনেক সময় বিনিয়োগ করা এবং তারা আপনার সাথে উদাসীনতার সাথে আচরণ করে।

একজন ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার টিপস

এটি একটি গুরুতর সমস্যা, যেহেতু আমাদের নিজস্ব যুক্তির মধ্যে আমরা অবশ্যই আভাস দিতে পারি না বাস্তবতা কিভাবে অবস্থান করা হয়? উন্মাদনার সেই আভায় আপনাকে সেই চিন্তা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে কিছু টিপস নিয়ে কাজ করতে হবে:

• ভাববেন না আপনি ডুবে গেছেনযেহেতু আপনার যুক্তিবাদী মন আপনাকে খারাপ সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য করে। যখন আমরা একটি তীব্র মানসিক অবস্থায় থাকি আমরা যৌক্তিকভাবে চিন্তা করি না। আমরা বিশ্বাস করি যে সবকিছুই অযৌক্তিক, অন্যায্য, তবে আমাদের অবশ্যই এটি একটি ঝড় হিসাবে পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করতে হবে যা একদিন কেটে যাবে।
• আপনাকে প্রভাবশালী চিন্তা পরিচালনা করতে হবে। এই মুহুর্তে আমাদের অবশ্যই বিশ্লেষণ করতে হবে যে চিন্তাভাবনাটি আমাদের উপর প্রভাব ফেলে। রাগ, দুঃখ, ভয়, অবজ্ঞা, আবার সেই মানুষটির সাথে থাকার ইচ্ছা, একাকীত্ব? আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে কোন পরিস্থিতি এই চিন্তার দিকে নিয়ে যাচ্ছে এবং এটিকে নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, নিম্নলিখিত পয়েন্ট বিবেচনা করুন।

• এমন কিছু না করার বা মনে করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আঘাত করে। আপনি যদি সত্যিই সেই ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান, তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পান। এটি শুরু হয় সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং তাদের পরিচিতি মুছে ফেলার সাথে সাথে ফটো বা যেকোন বস্তু যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন।
• ব্যস্ত থাকুন। সময় কাটানোর এবং সবকিছু চ্যানেল করার সর্বোত্তম উপায়। আমাদের অবশ্যই এমন কিছুতে আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে যা আমরা পছন্দ করি, যা আমাদের আনন্দ দেয় তবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে। আপনি একটু অবসর, একটি খেলাধুলা, ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন... এমন কিছু যা আপনাকে পূর্ণ করে এবং সেই ভয়ঙ্কর অনুভূতিকে ঢেকে দেয়। আপনাকে সময়কে যেতে দিতে হবে, কারণ সময় সবকিছু নিরাময় করে...
• লক্ষ্য এবং নতুন লক্ষ্য সেট করুন। এই সত্যটি আপনার সময়কে এমন কিছু নিয়ে ব্যস্ত রাখার অংশ যা আপনাকে বিকশিত করবে। আপনি এমন কিছু প্রতিশ্রুতি চিহ্নিত করতে পারেন যা আপনি আপনার সুবিধার জন্য পূরণ করতে চান, তবে খুব বেশি তাড়াহুড়ো না করে। আপনি আপনার প্রয়োজন সময় নিতে হবে.

• পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন সন্ধান করুন। পরিবার হল সর্বোত্তম সমর্থন, তারা যে কোনও উত্থান-পতনের জন্য সর্বদা রয়েছে। যদিও সকলের সেই সমর্থন নেই, আপনি ভাল কোম্পানির কাছে যেতে পারেন, যে বন্ধুরা সমর্থন করে কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ভুলে যেতে হয়, ঘৃণা না খাওয়ানো যায়।
• ক্ষমা করতে হবে। এই সত্যটি একটি দুর্দান্ত প্রচেষ্টা, তবে আপনি যখন এই মুহুর্তে পৌঁছান, সেই ব্যক্তির সম্পর্কে এত চিন্তা করার সত্যটি বিবর্ণ হতে শুরু করে। আপনাকে এই দিকটির উপর অনেক ধ্যান করতে হবে, চিনতে হবে যে অন্য ব্যক্তিরও তাদের নিজস্ব ত্রুটি রয়েছে, তারাও ভুগেছে এবং তারা যেভাবে পারে তার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছিল। আপনি যদি এই পয়েন্টে পৌঁছান এবং এটি বুঝতে পারেন তবে ক্ষমা আসে।
• বর্তমানে বাস করা. আপনাকে অতীতে বাস করতে হবে না বা ভবিষ্যতের দিকে আপনার সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে না। বর্তমানে বেঁচে থাকাই হল সর্বোত্তম উত্তর, একই দিনে ঘটতে পারে এমন সবকিছু পুনরায় তৈরি করুন, যা আরও বেশি মাত্রায় সাহায্য করবে। আরেকটি সুপারিশ হল অন্য কাউকে ভাবার চেষ্টা করুন, আমরা স্বীকার করি যে এটি কঠিন, কিন্তু কারো প্রতি আকৃষ্ট হওয়া আপনাকে অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত করবে।