জিএলপি-১ ইনহিবিটর এবং শারীরিক ব্যায়ামের মধ্যে সম্পর্কটি একটি অপ্রত্যাশিত মোড় নিচ্ছে। শারীরিক কার্যকলাপ কমানোর পরিবর্তে, তথ্য থেকে জানা যায় যে যারা ওজন কমানোর জন্য এই চিকিৎসাগুলো ব্যবহার করেন, তারা ফিটনেস শিল্পের অন্যতম সক্রিয় এবং লাভজনক অংশে পরিণত হচ্ছেন। ‘দ্য কনজিউমার কালেক্টিভ’-এর ‘ হাউ আমেরিকা স্পেন্ডস অন ফিটনেস’ শিরোনামের একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে এই প্রবণতাটিকে পরিমাপ করা হয়েছে: জিএলপি-১ ইনহিবিটর ব্যবহারকারীরা ফিটনেসের জন্য প্রতি মাসে গড়ে ৪৪৯ ডলার ব্যয় করেন, যা এই ওষুধগুলো ব্যবহার করেন না এমন ব্যক্তিদের ব্যয় করা ১২০ ডলারের চেয়ে প্রায় চারগুণ বেশি।
১৮ থেকে ৬৪ বছর বয়সী ৫০০ জন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কের উপর পরিচালিত একটি অনলাইন সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে, জিএলপি-১ ঘাটতিতে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ৮১% জিমে সদস্যপদের জন্য অর্থ প্রদান করেন বা করতে ইচ্ছুক, যেখানে সদস্য নন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে এই হার ৪৩%। এছাড়াও, এই দলটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, সাপ্লিমেন্ট এবং পুনর্বাসন পরিষেবার জন্য তাদের ব্যয় বাড়িয়ে দেয়। ২৮শে আগস্ট উপস্থাপিত এই ফলাফল থেকে এমন একটি চিত্র ফুটে ওঠে যেখানে ঔষধীয় চিকিৎসা ব্যায়ামের বিকল্প নয়, বরং এটি ব্যায়ামকে আরও উন্নত করে বলে মনে হয়।
একজন ভোক্তা যিনি তার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি বিনিয়োগ করেন
জিএলপি-১ ওজন কমানোর ওষুধের ব্যবহার বৃদ্ধি সুস্থতা-সম্পর্কিত ব্যয়ের অভ্যাসে পরিবর্তন আনছে। প্রধান পার্থক্যটি মাসিক ব্যয়ে দেখা যায়: জিএলপি-১ ব্যবহারকারীরা ফিটনেসের জন্য প্রতি মাসে ৪৪৯ ডলার খরচ করেন বলে জানান , যেখানে যারা এটি ব্যবহার করেন না তারা খরচ করেন ১২০ ডলার, যা প্রায় ৩.৭ গুণ বেশি। এই পার্থক্যটি জিম সদস্যপদেও প্রতিফলিত হয়, যেখানে ৮১% রোগী সদস্যপদ ফি প্রদান করেন বা করতে ইচ্ছুক, অন্যদিকে যারা এই ওষুধ গ্রহণ করেন না তাদের মধ্যে এই হার ৪৩%।
প্রতিবেদনে আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে, যারা জিএলপি-১ রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট ব্যবহার করেন, তারা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, সাপ্লিমেন্ট এবং পুনরুদ্ধারের জন্য বেশি খরচ করেন। জিএলপি-১ রিসেপ্টর অ্যাগোনিস্ট ব্যবহারকারী অংশগ্রহণকারীরা জানান যে তারা বেশি হাঁটেন, বেশি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করেন এবং তাদের শরীরে প্রোটিনের প্রয়োজনের সংকেতের প্রতি মনোযোগ দিয়ে প্রোটিন গ্রহণ বাড়িয়েছেন । একই সাথে, তারা জানান যে চিকিৎসা শুরু করার পর থেকে তারা বাইরে খাওয়া, হালকা খাবার খাওয়া এবং মদ্যপান কমিয়েছেন। তা সত্ত্বেও, সুপারমার্কেটে তাদের খরচ বাড়ে; প্রতিবেদনে এই আচরণের কারণ হিসেবে কেবল খাবারের পরিমাণ কমা নয়, বরং উন্নত মানের খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়াকে দায়ী করা হয়েছে।
পোশাকের সংগ্রহে এবং কেনাকাটার ঝুড়িতে পরিবর্তন
ওজনের ওঠানামার প্রভাব অন্যান্য ভোগ খাতেও পড়ে। জরিপে অংশগ্রহণকারী ব্যবহারকারীদের মধ্যে ৬৩.৪% জানিয়েছেন যে ওজনের তারতম্যের কারণে তাদের নতুন পোশাক কিনতে হয়েছে, এবং দুই-তৃতীয়াংশের বেশি বলেছেন যে তাদের পোশাকের মাপ অন্তত দুই সাইজ কমে গেছে। ফলে, পোশাক ব্যয়ের একটি অতিরিক্ত চালিকাশক্তি হয়ে ওঠে , যা বস্ত্র খাতের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। বস্তুত, টিনুইটি এবং ওয়েলস ফার্গোর মতো অন্যান্য সাম্প্রতিক গবেষণাও এই বিষয়ে একমত যে, জিএলপি-১ ব্যবহারকারীরা পুরুষদের পোশাকের পেছনে , বিশেষ করে ক্যাজুয়াল পোশাক ও অন্তর্বাসের ক্ষেত্রে, গড়ের চেয়ে বেশি খরচ করেন।
খাবারের ক্ষেত্রে, রোগীরা রেস্তোরাঁ, হালকা খাবার এবং অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন, এবং উন্নত মানের খাবারের সন্ধানে সুপারমার্কেটে তাদের খরচ বাড়িয়েছেন। অগ্রাধিকারের এই পরিবর্তন সামগ্রিক স্বাস্থ্যেও প্রতিফলিত হয়েছে: ৭০% উত্তরদাতা বলেছেন যে তারা এক বছর আগের তুলনায় বর্তমানে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বেশি মনোযোগ দেন। তাদের শীর্ষ অগ্রাধিকারের তালিকায়, ৮৭% উত্তরদাতার মতে ঘুম এবং ৮৬% উত্তরদাতার মতে মানসিক সুস্থতা, শারীরিক সুস্থতা (৬৮%) এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের (৬৬%) চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
মিলেনিয়ালরা এগিয়ে আছে
এই ক্ষেত্রে সব প্রজন্মের মধ্যে মিলেনিয়ালরা বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য। তারাই সেই প্রজন্ম যারা ফিটনেসের জন্য সবচেয়ে বেশি খরচ করে, প্রতি মাসে গড়ে ৩৪৫ ডলার, এবং তাদের মধ্যেই জিএলপি-১ ব্যবহারের হারও সর্বোচ্চ, যা ২৯%। পুরো নমুনা জুড়ে, ২৫% অংশগ্রহণকারী কোনো এক সময়ে জিএলপি-১ ঔষধ ব্যবহার করার কথা জানিয়েছেন এবং ১৫% বলেছেন যে তারা বর্তমানে এটি ব্যবহার করছেন। এর প্রধান কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে ওজন কমানো , যা ৬১.৮%, এবং এর পরেই রয়েছে ডায়াবেটিস ও প্রি-ডায়াবেটিসের চিকিৎসা।
জিএলপি-১ এর নির্দিষ্ট বিশ্লেষণটি এমন ১২৩ জন ব্যক্তির উপর করা হয়েছিল যারা এই ওষুধগুলো ব্যবহার করেছিলেন এবং এমন ৩৭৭ জন ব্যক্তির উপর করা হয়েছিল যারা ব্যবহার করেননি। এই উপ-নমুনার আকার এবং এতে শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনসংখ্যা অন্তর্ভুক্ত থাকার কারণে, ফলাফলগুলোকে ভোক্তা আচরণের একটি সূচক হিসেবে ব্যাখ্যা করা উচিত, অন্য বাজারগুলোর জন্য সরাসরি প্রযোজ্য একটি অনুমান হিসেবে নয়। তবে, এগুলো এমন একদল ভোক্তাকে চিহ্নিত করে যাদের স্বাস্থ্য ও ফিটনেস সম্পর্কিত বিভিন্ন পরিষেবাতে একই সাথে বিনিয়োগ করার উচ্চ প্রবণতা রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা কোন ধরনের ব্যায়ামের পরামর্শ দেন?
সেবন তথ্যের বাইরেও, ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা একমত যে জিএলপি-১ ইনহিবিটর গ্রহণ করার সময় প্রশিক্ষণের পদ্ধতি অবশ্যই মানিয়ে নিতে হবে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ‘ব্রুক টেলর ফিট’ অ্যাপের নির্মাতা ব্রুক টেলর ব্যাখ্যা করেন যে, এই চিকিৎসাগুলোর মাধ্যমে ওজন হ্রাস শুধুমাত্র শরীরের চর্বি থেকেই হয় না; পেশীর ভরও কমে যেতে পারে। তাই, পেশী রক্ষা করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখতে শক্তি প্রশিক্ষণ (strength training) অপরিহার্য হয়ে ওঠে । টেলর ঘণ্টার পর ঘণ্টা কার্ডিও করার পরিবর্তে সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি মানসম্মত শক্তি প্রশিক্ষণ সেশনের পরামর্শ দেন।
ক্রিস রায়ান ফিটনেসের প্রতিষ্ঠাতা ক্রিস রায়ান একমত যে প্রশিক্ষণের মৌলিক বিষয়গুলো বদলায় না, তবে সেগুলো আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। তিনি বলেন, “আমি মানুষকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কথাটি বলি তা হলো, জিএলপি-১ (GLP-1) ব্যবহার করলে প্রশিক্ষণের মৌলিক বিষয়গুলো পুরোপুরি বদলে যায় না। বরং, এটি সেগুলোকে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।” রায়ান শক্তি প্রশিক্ষণের ওপর ভিত্তি করে সপ্তাহটি সাজানোর পরামর্শ দেন, যেখানে স্কোয়াট, লাঞ্জ, পুশ, পুল এবং কোর ওয়ার্কের মতো পুরো শরীরের ব্যায়াম থাকবে। এর পাশাপাশি কার্ডিওকে কিছুটা কম গুরুত্ব দিয়ে সপ্তাহে এক বা দুইবার হাঁটা এবং জোন ২ সেশনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথাও বলেন তিনি।
পুনরুদ্ধার এবং সচলতার দিকেও বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। ব্যায়াম শরীরতত্ত্ববিদ এবং মেল্ট (MELT) পদ্ধতির উদ্ভাবক স্যু হিটজম্যান জোর দিয়ে বলেন যে, জিএলপি-১ (GLP-1) গ্রহণকারী ব্যক্তিরা হয়তো কম খাচ্ছেন এবং তাদের শরীর দ্রুত পরিবর্তিত হওয়ার কারণে তাদের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াও ভিন্ন হতে পারে। তাই, তিনি একটিমাত্র কঠোর ওয়ার্কআউটের পরিবর্তে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সচলতা ও ফ্যাসিয়াল ব্যায়াম এবং সেইসাথে প্রতিদিন সংক্ষিপ্ত কার্ডিও সেশন করার পরামর্শ দেন। নিজের শরীরের কথা শোনা এবং তীব্রতা সামঞ্জস্য করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা বা ক্লান্তি দেখা দেয়, সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা তীব্রতা কমানো বা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার উপদেশ দেন।
ফিটনেস শিল্প ইতিমধ্যেই এই তথ্যের প্রতি সাড়া দিচ্ছে। যদিও কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে জিএলপি-১ ব্যবহারকারীরা জিমে যাওয়ার আগ্রহ হারাতে পারেন, দ্য কনজিউমার কালেক্টিভ-সহ সাম্প্রতিকতম গবেষণাগুলো এর বিপরীতটাই নির্দেশ করে। পরিচালনাকারীরা এই জনগোষ্ঠীকে ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে পরিপূরক করে এমন পরিষেবা বিকাশের একটি সুযোগ হিসেবে দেখছেন। শক্তি প্রশিক্ষণ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ, শারীরিক গঠন পর্যবেক্ষণ, এবং পুষ্টি ও পুনরুদ্ধার পরিষেবাগুলো এই ব্যবহারকারীদের চাহিদার জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক ক্ষেত্র বলে মনে হচ্ছে।
সংক্ষেপে, দ্য কনজিউমার কালেক্টিভ-এর তথ্য এবং টিনুইটি, পিডব্লিউসি, সারকানা ও ওয়েলস ফার্গোর মতো অন্যান্য সমীক্ষা থেকে এমন একটি চিত্র ফুটে ওঠে যেখানে জিএলপি-১ ব্যবহারকারীরা শুধু ব্যায়ামই ত্যাগ করেন না, বরং বিশেষভাবে সক্রিয় ভোক্তা হয়ে ওঠেন এবং নিজেদের স্বাস্থ্যের জন্য বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক হন। এই শিল্পের জন্য মূল বিষয় হবে এই নতুন গ্রাহক গোষ্ঠীর চাহিদা বোঝা এবং শক্তি, শারীরিক গঠন ও পেশাদার সহায়তার উপর কেন্দ্র করে বিভিন্ন প্রোগ্রাম প্রদান করা। রোগীদের জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ স্পষ্ট: শক্তি প্রশিক্ষণকে অগ্রাধিকার দিন, পরিমিত কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ বজায় রাখুন এবং পুনরুদ্ধারের দিকে মনোযোগ দিন, যাতে এই প্রক্রিয়ার শেষে আপনি শুধু মেদহীনই নন, বরং আরও শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যবান হয়ে উঠতে পারেন।