প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই এটি দেওয়া উচিত দাড়ি আর চুল বৃদ্ধির প্রথম তিন বা চার সপ্তাহ ধরে শেভ করবেন না। এইভাবে, চুল সাধারণত দ্রুত বৃদ্ধি পায়। পুরু এবং আরো ঘনএরপর, আপনি ট্রিমার বা নাপিতের সাহায্যে আপনার দাড়ির পছন্দসই আকৃতি এবং স্টাইল অর্জন করতে পারেন। এই প্রথম ধাপটি গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি খুব তাড়াতাড়ি এটি কেটে ফেলেন, তাহলে আপনার দাড়ি এলোমেলো দেখাতে পারে। অমসৃণ এবং তারা আসলে যতটা দরিদ্র তার চেয়েও দরিদ্র দেখায়।
শুরুতে, এটা সম্ভব যে চামড়া এটি জ্বালাপোড়া এবং চুলকানি তৈরি করে। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো সমাধান হল দাড়ি চুলকানি রোধে ব্যবস্থা গ্রহণ করুন এর উপস্থিতি এড়াতে ফুসকুড়ি যা চুলের অসম বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। চুলকানি দূর করার জন্য, ত্বকে একটি নির্দিষ্ট দাড়ির যত্নের তরল প্রয়োগ করা যেতে পারে। ময়শ্চারাইজিং এবং প্রভাব ফেলবে ব্যাকটেরিয়ারোধীঅ্যালোভেরা, জোজোবা তেল, বা প্যান্থেনলের মতো উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি এই সূক্ষ্ম পর্যায়ে ত্বককে প্রশমিত, নরম এবং সুরক্ষিত করতে সাহায্য করে।
দ্রুত বৃদ্ধির জন্য আপনার মুখের ত্বকের যত্ন নিন
এটি বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ পরিষ্কার মুখচুলের বৃদ্ধি দ্রুততর করার জন্য হাইড্রেটেড এবং এক্সফোলিয়েট করা। প্রতিদিন চুল ধোয়ার পাশাপাশি মৃদু ফেসিয়াল জেল এবং একটি প্রয়োগ করুন ময়শ্চারাইজিং লোশনমৃত কোষ অপসারণ এবং ছিদ্র এবং ত্বকের ছিদ্র ধরে রাখার জন্য সপ্তাহে একবার মুখের ত্বক এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চুলের ফলিক্যালস পরিষ্কার। এটি দাড়ির ভালো বৃদ্ধি নিশ্চিত করে এবং চুল গজাতে বাধা দেয়। ingrown চুলযা টাক ছোপ বা ছোট ছোট স্ফীত পিণ্ড রেখে যেতে পারে।
কিছু বিশেষজ্ঞ গাইড এমনকি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেন যদি ত্বক এটি ভালোভাবে সহ্য করতে পারে, বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে যাদের তৈলাক্ত ত্বক অথবা ব্রণ প্রবণ। আপনি যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েন্ট (মৃদু মাইক্রোগ্রানুল সহ) অথবা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করতে পারেন স্যালিসিলিক অ্যাসিড o ল্যাকটিক অ্যাসিডযা লোমকূপ খুলে দিতে সাহায্য করে যাতে মুখের লোম আরও সহজে উঠে আসে।
একটি কৌশল যা উত্তেজিত করতে কাজ করতে পারে উন্নতি দাড়ি হল উপলব্ধি মুখের ম্যাসেজএটি ত্বকের পৃষ্ঠে রক্ত প্রবাহ পুনরায় সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা সুস্থ, শক্তিশালী চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অন্যান্য পদ্ধতিও সম্পাদন করা যেতে পারে। স্ব-ম্যাসেজ, মুখের ত্বকে আঙুলের ডগা দিয়ে বৃত্তাকার নড়াচড়া ব্যবহার করে, দিনে কয়েক মিনিটের জন্য গাল, চিবুক এবং ঘাড়ের অংশে ফোকাস করে।
এই ম্যাসাজগুলি হালকা দাড়ির তেল বা কয়েক ফোঁটা উদ্ভিজ্জ তেল (যেমন জোজোবা বা আরগান) প্রয়োগ করে আরও বাড়ানো যেতে পারে, যা আঙ্গুলের পিছলে যাওয়া সহজ করে এবং পুষ্টি এটি ত্বক এবং চুলের বৃদ্ধি উভয়ের জন্যই উপকারী। মূল বিষয় হল ধারাবাহিকতা: দিনে কয়েক মিনিট, সঠিকভাবে করা, মাসে একবার খুব দীর্ঘ সেশনের চেয়ে বেশি কার্যকর।
শক্তিশালী দাড়ির জন্য ভিটামিন এবং পুষ্টি
একটি ভিটামিন নামক আছে biotin, নামেও পরিচিত ভিটামিন B7ভিটামিন B8 এবং ভিটামিন H বিশেষ করে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে এবং চুল পড়া রোধ করতে চান। অতএব, দ্রুত দাড়ি বাড়ানোর জন্য এগুলি চমৎকার হতে পারে। এই ভিটামিনটি একটি পরিপূরকের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে অথবা নির্দিষ্ট কিছু খাবারে পাওয়া যেতে পারে। খাদ্য যেমন ডিমের কুসুম, যকৃত, মাংস, দুধ, বা ব্রোয়ারের খামির।
চুলের যত্ন বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে বায়োটিনের অভাব আস্তে আস্তে চুলের বৃদ্ধি। বায়োটিন ছাড়াও, সমস্ত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (B1, B2, B3…) সাহায্য করে কেরাটিনচুলের গঠনের জন্য দায়ী প্রোটিন। ভিটামিন যেমন B1 (থায়ামিন), B2 (রাইবোফ্লাভিন), এবং B3 (নিয়াসিন) চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাকের সাথে জড়িত, যা চুলের ফলিকলকে পর্যাপ্ত শক্তি গ্রহণের জন্য অপরিহার্য।
ঘন দাড়ির জন্য অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল... ভিটামিন এযা কোষের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে এবং উৎপাদনকে উৎসাহিত করে sebo রক্ষক, এবং ভিটামিন C y Eএগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং চুলের ফলিকলকে জারণজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আপনি ফল, উজ্জ্বল রঙের সবজি, বাদাম এবং উন্নতমানের উদ্ভিজ্জ তেলের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে এগুলি পেতে পারেন।
এছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য প্রোটিনজটিল কার্বোহাইড্রেট, স্বাস্থ্যকর চর্বিস্বাস্থ্যকর মুখের চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ অপরিহার্য। ডিম, তৈলাক্ত মাছ, বাদাম, বীজ, সবুজ শাকসবজি এবং দুগ্ধজাত খাবার ঘন মুখের চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শক্তিশালী এবং প্রতিরোধী।
বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এমন তেল এবং চিকিৎসা
এটি এর অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয় দাড়ি কিছুটা ইউক্যালিপ্টাসের তেল চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে, সামান্য গরম জলের সাথে ত্বকে কয়েক ফোঁটা তেল লাগান এবং ম্যাসাজ করুন। মৃদু ম্যাসেজ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। ইউক্যালিপটাসের উত্তেজক এবং কনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পুষ্টি লোমকূপের দিকে।
অন্যান্য প্রাকৃতিক তেল চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য ভালো বিকল্প, যেমন রোজমেরি অয়েলযা ত্বকের মাইক্রোসার্কুলেশনের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত, এবং নারকেল তেল, চুলকে হাইড্রেটেড এবং নমনীয় রাখার জন্য খুবই উপকারী, চুলের দাগ কমাতে বিরতি এবং শুষ্কতার অনুভূতি। আপনি এই তেলগুলি দাড়ি কন্ডিশনার যার মধ্যে রয়েছে আরগান, জোজোবা বা মিষ্টি বাদামের মতো উপাদান।
তেল ছাড়াও, এর ব্যবহার দাড়ির জন্য নির্দিষ্ট শ্যাম্পু আর দাড়ির জন্য বিশেষ কন্ডিশনার মুখের চুল পরিষ্কার, নরম এবং আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য রাখতে সাহায্য করে। এই পণ্যগুলি সাধারণত কঠোর সালফেট ছাড়াই তৈরি করা হয় এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এমন ভিটামিন থাকে। উপযুক্ত পণ্য দিয়ে নিয়মিত আপনার দাড়ি ধোয়া ময়লা, ঘাম এবং অতিরিক্ত সিবাম ছিদ্র আটকে যাওয়া রোধ করে।
রুটিনের মধ্যে, প্রতিদিন ব্রাশ করা দাড়ির চিরুনি বা ব্রাশ ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বিতরণ করে, রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং অসম দাড়ি বা বিক্ষিপ্ত দাড়ির চেহারা উন্নত করে। ব্রাশ করা চুলকে এমন জায়গাগুলির দিকে পরিচালিত করে যেখানে এটি কম ঘন। টাক পড়া আড়াল করতেও সাহায্য করতে পারে।
দাড়ি বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে এমন জীবনযাত্রার অভ্যাস
সীমাবদ্ধ করুন জোর তোমার জীবনে এবং বিশ্রাম এই বিষয়গুলো বিবেচনা করার বিষয়, কারণ এগুলো দাড়ি বৃদ্ধিতে বিলম্ব করতে পারে এবং চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আরও ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। যখন আমরা দীর্ঘ সময় ধরে ক্লান্তি, উদ্বেগ বা ঘুমের অভাব অনুভব করি, তখন আমাদের টেসটোসটের এগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে, এবং এই হরমোনটি দাড়ির বিকাশের সাথে সরাসরি জড়িত।
করা নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম এটি পেশী, মাথার ত্বক এবং ত্বকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে মুখের চুলের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে, চুলের ফলিকলে আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। শক্তি প্রশিক্ষণ, দ্রুত হাঁটা বা ধৈর্যশীল খেলাধুলার মতো ক্রিয়াকলাপ চুলের বৃদ্ধির জন্য আরও অনুকূল হরমোন পরিবেশ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
অবশ্যই, জেনেটিক্সও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে: এমন পুরুষ আছেন যাদের সংখ্যা বেশি চুলের ফলিক্যালস কিছু মুখের অংশে রিসেপ্টর থাকে যা ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল, আবার কিছু অংশে কম ঘনত্ব থাকে বা এমন অংশ থাকে যা বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। যদিও জেনেটিক্স পরিবর্তন করা যায় না, তবুও এটি সর্বোত্তম করা সম্ভব পরিবেশ যেখানে ভালো পুষ্টি, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, বাহ্যিক যত্ন এবং একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যবিধি মেনে দাড়ি গজায়।
সময়ে সময়ে আপনার মুখের ত্বক পরীক্ষা করে দেখুন কোন সম্ভাব্য দাগ আছে কিনা। ingrown চুল দাড়ির অসম বৃদ্ধি রোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি কোনও অভ্যন্তরীণ লোম দেখতে পান, তাহলে আলতো করে সেগুলো সরিয়ে ফেলুন, জায়গাটি পরিষ্কার রাখুন এবং সংক্রমণ বা দাগ রোধ করার জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক পণ্য প্রয়োগ করুন।
ধৈর্য এবং নিয়মিত যত্নের রুটিনের সাথে এই সমস্ত অভ্যাসগুলি গ্রহণ করলে, সুন্দর ত্বক অর্জনের সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। ঘন দাড়িসুস্থ এবং সুনির্দিষ্ট। ভালো ত্বক, সঠিক পুষ্টি, নির্দিষ্ট তেল এবং সুষম জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ সাধারণত কোনও যত্ন ছাড়াই চুল বাড়তে দেওয়ার তুলনায় সব পার্থক্য তৈরি করে।
