উদ্বেগ এবং চাপ আজ কাজের ছন্দ একটি ভাল অংশে আধিপত্য। এই অর্থে, এর সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি গবেষণা চালানো হয়েছে চাকরীর তীব্র জীবন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি জমা করে।
এইভাবে, যারা আছে আপনার দিনটিতে একটি উচ্চ স্তরের চাপ, ক্যান্সারের ঝুঁকি ফুসফুস, পেট বা কোলন অনেক বড়।
উচ্চতর স্ট্রেস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিযুক্ত পেশাগুলি
কি পেশাগত চাপ সবচেয়ে প্রবণ হয়? এর মধ্যে রয়েছে: দমকলকর্মী, শিল্প প্রকৌশলী, মহাকাশ প্রকৌশলী, চিফ মেকানিক বা রেল কন্ট্রোলার ইত্যাদি
স্ট্রেস, পেশা, কাজের সময়সূচি ইত্যাদি দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার পাশাপাশি এটি দ্বারাও নির্ধারিত হয় চরিত্রটি যে ব্যক্তি আছে। এইভাবে, স্ট্রেস একই ব্যক্তির মধ্যে খুব আলাদা হতে পারে।
অন্যান্য বিষয়গুলি যা চাপকে ঘিরে এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
করা পড়াশোনায়, চাপ এবং উদ্বেগ সহ আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণগুলি। চাকরির অনিশ্চয়তা, গ্রাহকসেবা, আর্থিক বা আর্থিক সংস্থার সমস্যা বা সহকর্মী ও মনিবদের সাথে অন্যদের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি।
এই সমস্ত ফলাফলের সাথে এটি বিশ্লেষণ করা হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপকে জনস্বাস্থ্যের সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত কিনা.
চাপের ঝুঁকি
দ্য সম্পর্ক যে মধ্যে বিদ্যমান মানসিক চাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার দুর্ঘটনা, অনেকক্ষণ ধরে. সংবেদনশীল অস্থিরতার পরে যে মুহুর্তগুলিতে তীব্র মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা অন্যান্য ধরণের কার্ডিওভাসকুলার দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কীভাবে মানসিক চাপ পরিচালনা করবেন?
- আপনার সচেতন হতে হবে আমাদের জীবনের কিছু জিনিস পরিবর্তন করা যায় না একটি সহজ উপায়ে। অতএব, এগুলি আমাদের দিনের সাথে মানিয়ে নেওয়া ভাল best
- খড় এমন পরিস্থিতি যা আমাদের চাপ দেয় এবং আমাদের এড়ানো উচিত।
- সম্পাদন করা অনুশীলন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এটি সর্বদা সহায়তা করে, কারণ আমরা আমাদের মস্তিষ্ক থেকে পদার্থ প্রকাশ করি। একটি ভাল দৈনিক হাঁটা (জিম সময় অনুপস্থিতিতে) যথেষ্ট হতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম, একটি ভাল ডায়েট এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করুন, চাপ মোকাবেলার জন্য আমাদের সরঞ্জামগুলি সম্পূর্ণ করবে।
চিত্র উত্স: সালুদ 180 / ইউটিউব