কিভাবে আপনার নখ সুস্থ রাখবেন: তাদের যত্নের জন্য প্রয়োজনীয় টিপস

আপনি সম্ভবত আপনার সম্পর্কে চিন্তা করবেন না নখ যদি না আপনি তাদের নীল রঙ করেন বা আপনার মা আপনাকে তাদের কেটে ফেলতে বলেন। যাইহোক, নখ একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন পরিবেশন করে। নখের শক্ত পৃষ্ঠ হাত এবং পায়ের আঙ্গুলের ডগাকে রক্ষা করে। উপরন্তু, তারা আরও ভাল স্পর্শকাতর সংবেদনশীলতার অনুমতি দেয় এবং ছোট বস্তুগুলিকে আঁকড়ে ধরার মতো কাজগুলিকে সহজ করে তোলে।

কোনো কোনো সময়ে আপনার চুল কাটার জন্য কারো সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। নখ. আপনি পেরেক ক্লিপার বা বিশেষ পেরেক কাঁচি ব্যবহার করতে পারেন। সদ্য কাটা নখের প্রান্তগুলিকে মসৃণ করতে, আমরা একটি পেরেক ফাইল ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, যা আপনার নখের আকার এবং আকারের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এক ধরনের স্যান্ডপেপার।

সঠিকভাবে নখ কাটার টিপস

পেরেক ছাঁটা শুধুমাত্র একটি নান্দনিক সমস্যা নয়, এটি সংক্রমণ এড়ানো, বিরতি এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমরা আপনাকে কিছু টিপস রেখেছি।

• আপনার আঙ্গুলের নখ সোজা, কিন্তু ডগায় সামান্য গোলাকার করে কাটুন। এই আকৃতি অন্তঃকৃত চুল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং সেগুলিকে ছোট রাখলে তাদের কামড়ানোর প্রলোভন কম হয়।
• আপনি যদি সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকেন বা সংবেদনশীল ত্বকের অধিকারী হন, তাহলে ব্যবহারের আগে এবং পরে সরঞ্জাম পরিষ্কার করার জন্য অ্যান্টিসেপটিক পণ্য যেমন অ্যালকোহল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

কী কীভাবে কাঁচের যত্ন নেওয়া যায়

Cuticles বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। তারা আক্রমনাত্মকভাবে কাটা উচিত নয়, কারণ তারা পেরেকের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসাবে কাজ করে। আপনি এই জন্য নির্দিষ্ট তেল ব্যবহার করে তাদের নরম করতে পারেন, যেমন এপ্রিকট তেল বা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কোনো ময়শ্চারাইজিং ক্রিম।

হাইড্রেশনের গুরুত্ব

আপনার কিউটিকলের নিয়মিত ছাঁটা এবং যত্নের পাশাপাশি, আপনার নখেরও হাইড্রেশন প্রয়োজন। আমরা কেবল আপনার হাতেই নয়, আপনার নখ এবং কিউটিকলেও ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দিই। এটি এলাকাটিকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে এবং নখ ভাঙ্গা বা ফাটতে বাধা দেয়, বিশেষ করে ঠান্ডা অবস্থায় বা ঘন ঘন পরিষ্কারের পণ্যগুলির সংস্পর্শে যা ত্বক এবং নখ শুকিয়ে যেতে পারে।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার নখগুলি ভঙ্গুর বা খোসা ছাড়ানোর প্রবণতা রয়েছে, তাহলে আপনাকে সেই ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে হবে যার সাথে আপনি তাদের ময়শ্চারাইজ করতে পারেন, বা আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন তা পরিবর্তন করতে হবে। আপনি বাদাম বা নারকেল তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করতে পারেন, যা শক্তিশালীকরণ এবং ভিটামিন সরবরাহ করার মতো অতিরিক্ত সুবিধা দেয়।

পায়ের নখ: বিশেষ যত্ন

পায়ের নখগুলি আঙুলের নখের চেয়ে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তাই তাদের প্রায়শই ছাঁটাই করার দরকার নেই। যাইহোক, জুতোর চাপের কারণে পায়ের নখগুলি আঁটসাঁট হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। এই সমস্যা এড়াতে, আপনার পায়ের নখ সোজা এবং খুব ছোট না কাটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হল সঠিকভাবে লাগানো জুতা পরা যা নখের উপর চাপ দেয় না, যা আঘাত এড়ানো ছাড়াও ছত্রাক বা অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

নখ কেন দুর্বল হয়?

যেমন পণ্য ক্রমাগত ব্যবহার এনামেল এবং নেইলপলিশ রিমুভার নখের গঠনকে দুর্বল করে দিতে পারে, বিশেষ করে যদি এতে অ্যাসিটোনের মতো আক্রমনাত্মক উপাদান থাকে। এই প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে, ক্যালসিয়াম বা কেরাটিনের মতো উপাদানগুলির সাথে শক্তিশালীকরণ পলিশ ব্যবহার করুন। যদি আপনার নখগুলি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সম্মুখীন হয়, তবে তাদের কিছুক্ষণের জন্য আরও আক্রমণাত্মক রাসায়নিক থেকে বিশ্রাম দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বাহ্যিক কারণ যা নখের ক্ষতি করে

ডিটারজেন্ট বা সাবানের মতো পরিষ্কারের পণ্যগুলির সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ নখকে ডিহাইড্রেট এবং দুর্বল করতে পারে। রাবার গ্লাভস পরুন, বিশেষত তুলার রেখাযুক্ত, রাসায়নিকের সংস্পর্শে থাকা গৃহস্থালীর কাজগুলি করার সময় আপনার হাত এবং নখ উভয়কে রক্ষা করুন।

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য পরিপূরক

আপনি যদি প্রায়শই নখের দুর্বলতা অনুভব করেন তবে পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন biotin. এই ভিটামিন, ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত, স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং নখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বায়োটিন দুর্বল বা ভঙ্গুর নখকে শক্তিশালী করতে পারে, ভঙ্গুরতা কমাতে পারে এবং পুরুত্ব উন্নত করতে পারে।

বায়োটিন ছাড়াও, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং সিলিকন সমৃদ্ধ খাবার আপনার নখের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মাছ, বাদাম, সবুজ শাক-সবজি এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো খাবারে সাধারণত এই প্রয়োজনীয় নখ-মজবুত পুষ্টির ভালো মাত্রা থাকে।

আপনার নখের উপর সতর্কতা চিহ্ন

নখ আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। এর রঙ বা টেক্সচারের পরিবর্তন আরও গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে মনোযোগ দিন:

• নখের বিবর্ণতা (সাদা, হলুদ বা বাদামী দাগ)
• চরম দুর্বলতা বা ভঙ্গুরতা
• গভীর খাঁজ বা ফাটল যা দূর হয় না
• পায়ের নখ বা নখের কাছাকাছি জায়গায় প্রদাহ

আপনি যদি এই সমস্যাগুলির যেকোন একটি পুনরাবৃত্তির ভিত্তিতে অনুভব করেন তবে পরামর্শের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা পডিয়াট্রিস্টের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।

মিথ্যা নখের জন্য অতিরিক্ত যত্ন

আপনি যদি তাদের মধ্যে অন্যতম হন কৃত্রিম নখ, সেগুলি জেল বা এক্রাইলিক হোক না কেন, বসানো এবং অপসারণ প্রক্রিয়া উভয়ের দিকেই মনোযোগ দেওয়া অত্যাবশ্যক৷ যদি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা না হয় বা অপসারণ করা হয়, তাহলে মিথ্যা নখ প্রাকৃতিক নখকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং এমনকি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

একটি সাধারণ ভুল নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করে প্রথমে আঠালো আলগা না করে মিথ্যা নখ অপসারণ করার চেষ্টা করছে। নিরাপদ অপসারণ নিশ্চিত করতে একজন পেশাদারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরন্তু, জেল নখ, যদিও খুব নান্দনিক, নখকে "শ্বাস ফেলা" করার জন্য বিরতি না দিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে প্রাকৃতিক নখকে যথেষ্ট দুর্বল করে দিতে পারে। আপনার প্রাকৃতিক নখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সময়ে সময়ে আপনার মিথ্যা নখগুলিকে বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সংক্ষেপে, আপনার নখের যত্ন নেওয়া শুধুমাত্র ভাল নান্দনিকতা বজায় রাখার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রাকৃতিক বা মিথ্যা নখ পছন্দ করুন না কেন, একটি সঠিক পরিচ্ছন্নতা, ময়শ্চারাইজিং এবং সুরক্ষা রুটিন আপনার নখগুলিকে সবসময় স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী দেখায় তা নিশ্চিত করবে।

মনে রাখবেন: প্রতিরোধ সর্বদা সেরা মিত্র। ভবিষ্যতের সমস্যা এড়াতে আজই আপনার নখের যত্ন নিন।