শরীর টক্সিন শোষণ করে এবং এটি পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল খাদ্যের মাধ্যমে যে ingested হয়। ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তাই সচেতন ও দায়িত্বশীল উপায়ে পরিষ্কারের খাবার গ্রহণ করা জরুরী।
আমরা এখন দেখতে পাবেন পরিষ্কারের খাবারের একটি তালিকা, যা শরীরের ক্ষতি করে এমন পদার্থগুলি দূর করতে সহায়তা করে।
পানি
এটি কোনও খাবার নয়, তবে এটি পানীয়টিই সর্বাধিক স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি নিয়ে আসে। পানীয় জল শরীরে ঠিক যেমন বালতি দিয়ে পরিষ্কার করা, শরীরের প্রয়োজন হয় না এমন বর্জ্য অপসারণের মতো কাজ করে। এছাড়াও, জল শরীরকে হাইড্রেট করে, হজমে উন্নতি করে এবং অম্বল জ্বালায় লড়াই করতে সহায়তা করে।
লেবু
এটি স্বাস্থ্যকর ফল সমান শ্রেষ্ঠত্ব। এটি লিভার এবং পাচনতন্ত্রকে সাধারণভাবে বিশুদ্ধ করে; এর পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্যগুলির পুরো সুবিধা নিতে, খালি পেটে জল দিয়ে রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে লেবু নষ্ট হয় না।
দই
এই দুগ্ধজাত ডেরিভেটিভের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। পাচনতন্ত্রের এই ক্রিয়া দ্বারা, এটি টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। ডায়েটে যাওয়ার সময়, প্রাকৃতিক দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যোগ করা চিনি ছাড়া।
আর্টিচোক
সাইনারিন নামক একটি পদার্থ রয়েছে যা পিত্তের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি যে চর্বিগুলি গ্রহণ করা হয় তাদের আরও ভাল প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি আর্টিকোকের সাথে একসাথে খাওয়া ফ্যাটগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এটি ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ।
আভাকাডো
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রাকৃতিক বয়স্ক প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়। অ্যাভোকাডোতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি সাধারণভাবে হৃদপিণ্ড এবং সংবহনতন্ত্রের জন্য উপকারী। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ।
সমস্ত পরিষ্কারের খাবারের সাথে সুষম খাদ্য, শারীরিক অনুশীলন, দিনে প্রায় সাত ঘন্টা ঘুম এবং চাপের নিয়ন্ত্রণের মাত্রা থাকা উচিত। এটি সুস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সঠিক সূত্র।
চিত্র উত্স: ডিকাস ডি স্যাড /