প্রত্যেকেরই ঘুমানোর নিজস্ব অভ্যাস আছে । পায়জামা পরে, পায়জামা ছাড়া, নগ্ন হয়ে, শুধু অন্তর্বাস পরে, ইত্যাদি। অনেক উপায় আছে, আপনারটা কী?
আপনি পায়জামা পরুন বা না পরুন, বিশেষজ্ঞরা এ বিষয়ে একমত যে ঘুমানোর সময় অন্তর্বাস পরা উচিত নয়। এমনকি আঁটসাঁট অন্তর্বাস ছাড়া ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি শুক্রাণুর গুণমানের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
পরিসংখ্যান
তথ্য থেকে জানা যায় যে, প্রতি দশজন পুরুষের মধ্যে সাতজনই নগ্ন হয়ে ঘুমান । অন্যরা বলেন যে, তাঁরা পায়জামার পরিবর্তে বাড়িতে থাকা যেকোনো টি-শার্ট বা নরম ও আরামদায়ক পোশাক পরেন।
কিছু ক্ষেত্রে, এটা খুব স্পষ্ট: পৃথিবীতে আসার ঠিক সেই মুহূর্তে ঘুমিয়ে পড়ার চেয়ে সুখকর আর কিছুই নেই, যেখানে চাদরের নরম স্পর্শে ঘুমপাড়ানি বিশ্রাম উপভোগ করা যায়।
এমনও অনেকে আছেন যারা কম্বলের উষ্ণতার নিচে গুটিসুটি মেরে ঘুমাতে যথাসম্ভব গরম কাপড় পরতে পছন্দ করেন ।
স্বাস্থ্য দৃষ্টিকোণ থেকে
বিশেষজ্ঞরা যতটা সম্ভব আমাদের হালকা ফিট করে না এমন কাপড়ের সাথে হালকাভাবে ঘুমানোর পরামর্শ দেন। স্বাস্থ্যকর বিশ্রামের মূল চাবিকাঠিটি হ'ল আমরা যে পোশাক পরিধান করি তা বায়ুচলাচলকে অনুমতি দেয়।
নগ্ন হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা
- উন্নত মানের ঘুম অর্জন করা হয়
নগ্ন হয়ে ঘুমালে আমরা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি , যা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অন্যতম একটি পূর্বশর্ত। এর ফলে আমাদের শরীর থেকে আরও কার্যকরভাবে ঘাম বের হয় এবং আমরা গরম, ঠান্ডা ও সার্বিক সুস্থতার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
- ত্বকের উন্নতি হয়
রাতে অতিরিক্ত তাপ আপনার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুরেফিরে, এটি ঘুমের মানের উপর একটি সিদ্ধান্তমূলক প্রভাব ফেলবে। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, অস্বস্তি এবং চুলকানির কারণে যা এই অবস্থাগুলি ত্বকে সৃষ্টি করে।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
সঙ্গীর সাথে পোশাক ছাড়া ঘুমালে অক্সিটোসিন (তথাকথিত ভালোবাসার হরমোন)-এর মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এই হরমোনটির অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
চিত্র উত্স: অনলাইনে পায়জামা কিনুন / OkDiario