পেশী সংক্রমণ সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে অন্যতম যা হ'ল। যদিও তারা অনেকাংশে ক্রীড়া অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত, যে কেউ পেশী চুক্তিতে ভুগছেন exposed.
মানুষের পেশীগুলির প্রাকৃতিক কার্যকারিতা ধ্রুবক সংকোচন এবং শিথিলকরণের উপর ভিত্তি করে। সমস্যাটি উপস্থিত হয় যখন এক বা একদল পেশী একটানা এবং স্বেচ্ছায় টেনশনে রাখা হয়। এটি অস্বস্তি এবং ব্যথা তৈরি করে।
সাধারণভাবে বলতে গেলে এগুলি গুরুতর জখম নয়। যদিও সমস্ত কেস একই নয়, বেশিরভাগ এপিসোড গড়ে এক সপ্তাহ ধরে থাকে। যতক্ষণ আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের পুনরুদ্ধারে সিদ্ধান্তমূলক অবদান রাখে।
চুক্তিগুলি কীভাবে ঘটে?
পেশী সংক্রমণের উপস্থিতিগুলিকে জন্ম দিতে পারে এমন কারণগুলি খুব বিচিত্র। অনেক ক্ষেত্রে এগুলি অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা এর বিপরীতে, অনুশীলন এবং চলাচলের অভাবের কারণে.
সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত:
- অতিরিক্ত ব্যায়াম করুন। সাধারণভাবে, পেশীগুলি থেকে খুব শক্তিশালী তীব্রতা দাবি করা সাধারণত এই ধরণের অসুবিধার কারণ হয়। জিম এবং আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমাদের অতিরিক্ত ওজন ব্যবহার করা উচিত নয়; বিশেষত যদি আপনার প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি না থাকে।
- খারাপ পুষ্টি। ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান মানবদেহের স্বাস্থ্য এবং ভাল অবস্থার জন্য। পেশীগুলি এই প্রয়োজন থেকে বাঁচে না। বিশেষত, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতিগুলি সাধারণত বিভিন্ন ধরণের আঘাতের সাথে সম্পর্কিত।
- নিরূদন. দিনে ভাল পরিমাণে জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ এবং আরও বেশি যদি তারা অ্যাথলেট হয় তবে উপযুক্ত হাইড্রেশন স্বাস্থ্যের উত্স।
চুক্তিগুলিকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণ
- একটি উপবিষ্ট জীবনধারা সবসময় একটি উচ্চ সংখ্যক অসুবিধার সাথে থাকে। উদাহরণস্বরূপ শরীরের বিকৃতি এবং শক্তি এবং ধৈর্য হ্রাস। পুরুষ ও মহিলাদের যারা পেশী সংক্রমনে ভুগতে খুব আসীন জীবন যাপন করেন তাদের পক্ষে এটি খুব সাধারণ বিষয়।
- ঘন ঘন ট্রিগারগুলির মধ্যে স্ট্রেস আরও একটি। উত্তেজনা ঘাড় বা পিছনের উপরের অংশের মতো অঞ্চলে জমা হতে থাকে এবং অস্থিরতার দিকে ততটা দৃ strong় হয় যতটা স্থির থাকে।
- কিছু লোকের শীতের সময় একটি পেশী অনৈচ্ছিক সংকোচনের এপিসোড হয়। সুরক্ষার জন্য, স্নায়ু গরম রাখার প্রয়াসে চুক্তি করে। অপূর্ণতা ঘটে যখন তারা সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে কিছুক্ষণের জন্য আবার প্রসারিত হয় না।
মৌখিক সমস্যা: অপ্রত্যাশিত উত্স
যদিও মুখের সমস্যা থেকে উদ্ভূত পেশী সংক্রান্ত কন্ট্রাক্টগুলি শুনতে এতটা সাধারণ নাও পাওয়া যায়, তবে এটি আরও একটি কারণ যা এই সমস্যার জন্ম দিতে পারে। এই প্রশ্নটি বিশেষভাবে সম্পর্কিত পোস্টারাল অাকলিউশন সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে.
এটি একটি দাঁতগুলির প্রান্তিককরণের গুরুতর পরিবর্তন, মুখের পেশীগুলিতে টোনটির প্রগতিশীল ক্ষতি ছাড়াও। কামড়ের সমস্যা এবং ঘন ঘন মাথা ব্যথার পাশাপাশি আরও উন্নত ক্ষেত্রে আক্রান্ত রোগীরাও ধ্রুবক ঘাড়ে এবং পিঠে অস্বস্তিতে ভুগতে পারেন।
এই ক্লিনিকাল ছবিটি চিকিত্সার জন্য, আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই একজন দাঁতের এবং একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে হবে। যদিও এগুলি সর্বাধিক ঘন পর্ব নয়, কিছু রোগী পা এবং পায়ে ব্যথা ভোগেন.
মাংসপেশীর চুক্তির পর্ব কার কাছে থাকতে পারে?
লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে যে কেউই, এই ধরণের আঘাত থেকে ভুক্তভোগী। যদিও পরিসংখ্যানগতভাবে বলতে গেলে, এটি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক যে 20 বছর বয়স থেকে এই ছবিগুলি উপস্থাপনের সম্ভাবনা বেশি বেশি। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, কারণ তারা প্রতিযোগিতার মাত্রা বাড়ায়, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং চাপ প্রায়ই তার উপস্থিতি তৈরি করে।
অনেক ফিজিওথেরাপিস্ট উদ্বেগের সাথে দেখেছেন শিশুদের ক্ষেত্রে বৃদ্ধি। এই সমস্যার উদ্ভবের ভিত্তিতে ভিডিও গেম কনসোল বা স্মার্টফোনগুলির মতো অতিরিক্ত ব্যবহার করা হবে। বাড়ির ছোট্টদের দুর্বল ডায়েট চুক্তিগুলির উপস্থিতিতে আরও দুর্বলতা তৈরি করতে পারে।
পেশী সংক্রমণের প্রকারগুলি
অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রমের কারণে বা তারপরে এর পরে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।। এছাড়াও অতিরিক্ত আহত হওয়ার সাথে সাথে অবশিষ্টাংশগুলিও রয়েছে calls উত্স অনুসারে অন্যান্য নামকরণগুলি হ'ল:
- আঘাতমূলক পোস্টএটি প্রতিরক্ষামূলক চুক্তি হিসাবেও পরিচিত। এক বা একদল পেশী শক্তিশালী প্রভাব পড়ার পরে এগুলি উত্পন্ন হয়। যদিও তারা সবচেয়ে বিরক্তিকর, তারা সাধারণত দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে চিকিত্সা হস্তক্ষেপ ছাড়াই উপশম হয়।
- পোষ্টালাল: বেশিরভাগ সময় বসার সময় এগুলি খারাপ অভ্যাসের কারণে ঘটে। যাহোক, হাঁটার জন্য বা দাঁড়ানোতে কিছু ভুল ভঙ্গিও এই শর্তগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। তারা আঘাতগুলি যা ক্রমান্বয়ে উত্পন্ন হয়।
- হাইপোথোনিয়া দ্বারা: "পেশীগুলির স্প্যামস" নামে জনপ্রিয়। এটি দুর্বল পেশীগুলির সাথে বা লো টোনিংয়ের দ্বারা আক্রান্ত হয়। তারা পেশী যখন স্বাভাবিকের চেয়ে শক্তিশালী চুক্তি করার প্রয়োজন হয় তখন তারা সাধারণত উপস্থিত হয়।
চিকিত্সা
পেশী সংক্রান্ত চুক্তির সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল এটি এড়াতে আপনার ক্ষমতাতে সমস্ত কিছু করা।। এটি একটি ভাল ডায়েট এবং সঠিক হাইড্রেশন বজায় রাখার মাধ্যমে ঘটে। পাশাপাশি બેઠারু জীবনযাপন এড়াতে ব্যায়ামের আগে পেশীগুলি সঠিকভাবে প্রসারিত এবং উষ্ণ করে।
যখন শর্তটি ইতিমধ্যে একটি ছদ্মবেশী হয়, তখন প্রথম পদক্ষেপটি নিতে হবে এবং আক্রান্ত স্থানটিকে বিশ্রাম দিন। যদি পর্বটি কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ঘটে তবে তা অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত.
এটি বিশেষজ্ঞ হিসাবে দেখার জন্য সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয় স্ব-ওষুধ এড়ানো। ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যাওয়া অপরিহার্য হবে যদি অবস্থাটি এক সপ্তাহের বাইরে চলে যায় বা প্রতিদিনের রুটিনকে প্রভাবিত করে। প্রাইস, টিংগলিং এবং ঘুমের ঝামেলা থাকলে একই ঘটনা ঘটে।
পেশী সংক্রমণের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
পেশী চুক্তিগুলি চিকিত্সার জন্য কয়েকটি ঘরের কৌশল রয়েছে:
- অনেক গাছপালা স্বাস্থ্যকর অ্যারোমা ছেড়ে দেয়, চাপ এবং পেশীর উত্তেজনা হ্রাসে একটি শান্ত প্রভাব সহ। এই গাছগুলির মধ্যে থাইম, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস, ক্যালেন্ডুলা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।
- চিকিত্সা স্নান। এগুলি বিভিন্ন ধরণের লবণের সাথে প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিলিত হয়।
- ক্রিম এবং মলম। নারকেল তেল, আর্নিকা ফুল এবং বীজ এবং এমনকি লাউতে গুঁড়ো চুক্তিগুলির জন্য চিকিত্সা করার জন্য খুব উপকারী ক্রিম এবং মলমের অংশ হতে পারে।
- অনুশীলন এবং খেলাধুলা। খেলা এবং অনুশীলন যেমন যোগা, তাই চি এবং পাইলেটগুলি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখা গেছে।