ম্যাসেজ বন্দুক: তারা কি সত্যিই পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকর?

ইদানীং এই যন্ত্রগুলি সম্পর্কে অনেক কথা হচ্ছে এবং আমরা এই জিনিসটি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হয়েছি ম্যাসেজ বন্দুক কি যদি তারা পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য সত্যিই কার্যকর. কারণ এটি জনপ্রিয়ভাবে বলা হয়, আমরা প্রায়শই এমন পণ্যগুলির সাথে বোমাবর্ষণ করি যা সর্বত্র শোনা যায় এবং শেষ পর্যন্ত, তাদের কাছে যা আছে তা কিছুই নয়। এই ম্যাসেজ বন্দুক জিনিসটি অনেকের মধ্যে অন্য একটি প্রতারণা হতে পারে? ব্যবহারকারীরা যারা এটা চেষ্টা করেছেন কি মনে করেন?

অনেক দৌড়বিদ এই আনুষাঙ্গিকগুলিকে অবিচ্ছেদ্য প্রশিক্ষণের সঙ্গীতে পরিণত করেছে, তাই কিছু সত্য থাকতে হবে। এবং আমরা এই নিবন্ধে আমাদের সাথে ভাল এবং খারাপ উভয়ই আপনাকে বলতে যাচ্ছি। 

ম্যাসেজ বন্দুক কি?

প্রথম নজরে ম্যাসেজ বন্দুক তারা একটি ফেনা রোলার ছাড়া আর কিছুই নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি তাদের সম্পর্কে কখনও না শুনে থাকেন বা তাদের দেখেন না, তবে আপনি তাদের দেখলে তাদের চিনতে আপনার অসুবিধা হতে পারে, কারণ তাদের চেহারা থেকে কিছুই বোঝায় না যে তারা যা তারা, তাদের কার্যকারিতা অনেক কম। 

এটি অবশ্যই স্পষ্ট করা উচিত যে তারা আসলেই একটি নতুন পণ্য নয় এবং তারা প্রায় 10 বছর ধরে আমাদের সাথে রয়েছে, কিন্তু এখন এটি অনেক গোলমাল করছে এবং আমরা কেন তা জানতে চাই৷ 

দৌড়বিদদের জন্য এই গ্যাজেটগুলির সাফল্য এই সত্যটির উপর ভিত্তি করে যে তারা অ্যাথলেটদের মধ্যে ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করা থেরাপি চালানোর জন্য অপরিহার্য হাতিয়ার "পারকাশন থেরাপি” এবং যে বলে, আমরা পরবর্তী পয়েন্টে যেতে.

পারকাশন থেরাপি কি?

La ফিজিওথেরাপিতে পারকাশন থেরাপি প্রয়োগ করা হয় সাহায্য করতে পেশী পুনরুদ্ধার. এই প্রক্রিয়াটি যেকোন ক্রীড়াবিদদের জন্য অপরিহার্য, বিশেষ করে দৌড়বিদদের মধ্যে যারা তাদের শরীরকে ঠেলে দিয়েছে এবং সেইজন্য, তাদের পেশীগুলিকে সাধারণভাবে সর্বাধিক করে, বেশ কয়েকটি পেশী গ্রুপকে আচ্ছাদন করে। 

এটা গঠিত দ্রুত আঘাত প্রয়োগ করুন, ইন উল্লম্ব আকৃতি, রোগী বা ক্রীড়াবিদ এর শরীরের সমগ্র পেশী জুড়ে। 

উদ্দেশ্য চাওয়া হয় পেশী ব্যথা উপশম যেটি আমরা একটি কঠিন প্রশিক্ষণ সেশনের পরে ছেড়ে দিয়েছি (কার্যকরভাবে, অনেক ভয়ের ব্যথা যা আবার ব্যায়াম করার আগে একাধিকবার দুবার ভাবতে বাধ্য করে, মূলত কারণ আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনি খুব কমই নড়াচড়া করতে পারেন)। 

এটি কেবল ব্যথা উপশম করে না, তবে এই পেশীগুলির আঘাতগুলি আমাদের আবার অবাধে চলাফেরা করতে দেয়, কারণ পেশীগুলি প্রায় জাদুকরীভাবে পুনরুদ্ধার করে। তবে সাবধান, এই ডিভাইস এবং কৌশলগুলির পিছনে যা আছে তা জাদু নয়, বিজ্ঞান। কারণ বিজ্ঞান সমর্থন করে যে এই ধরণের চিকিত্সা পেশীগুলির উপর এই প্রভাব এবং খুব ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করে। 

ম্যাসেজ বন্দুক দিয়ে কীভাবে পারকাশন থেরাপি প্রয়োগ করা হয়?

The ম্যাসেজ বন্দুক তারা সাধারণত পরিপূরক নিয়ে আসে যা শরীরের প্রতিটি অংশে দক্ষতার সাথে পৌঁছাতে সাহায্য করে, প্রতিটি পেশীতে আঘাত করে। একটি ম্যাসেজ করা হয় যাতে শরীরের মূল পয়েন্টগুলিকে আঘাত করা হয়, যেমন উপরে নির্দেশিত হয়েছে, দ্রুত এবং উল্লম্ব আঘাতের সাথে। 

এটি করার সময়, শরীরের পেশী এবং নরম টিস্যুগুলি শক্তিশালী আবেগ এবং কম্পন গ্রহণ করে যা একটি চেইন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। সংকুচিত পেশী মুক্তি পায়, রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং, উপরন্তু, এক ধরনের লিম্ফ্যাটিক নিকাশী. এই মাল্টিপল ইফেক্টের অ্যাথলিটদের জন্য সুবিধা রয়েছে, যার ফলে তারা আরও ভাল এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।

ফলাফলের জন্য প্রতিটি পেশী গ্রুপে 1 থেকে 3 মিনিটের জন্য আবেদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমরা হালকা ছোঁয়া দিয়ে শুরু করব এবং অল্প অল্প করে আমরা ছন্দকে আরও তীব্র করব এবং বৃদ্ধি করব, নরম এবং অস্বস্তিকর স্ট্রোক সহ।

পারকাশন থেরাপি কি পুরো শরীরে প্রয়োগ করা যেতে পারে?

The ম্যাসেজ বন্দুক যতক্ষণ না তারা তাদের ব্যবহার করতে জানে ততক্ষণ তারা একটি নিরাপদ যন্ত্র। আপনাকে সাবধানে শুরু করতে হবে, কারণ সমস্ত লোক একই স্তরের ব্যথা সহ্য করে না এবং অস্বস্তি কিছু থেরাপি থেকে ফিরে যেতে পারে। একটু একটু করে গতি ও শক্তি বাড়বে। 

এটা ব্যবহার করা যেতে পারে কোয়াড্রিসেপ থেকে পায়ের বল পর্যন্ত, কিন্তু তোমার করতে হবে সংবেদনশীল এলাকা এড়িয়ে চলুন যেখানে স্নায়ু, জয়েন্ট এবং হাড়গুলি অবস্থিত, কারণ এই এলাকায় এটি বিশেষভাবে বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এখানে কোন প্রভাব সত্যিই পাওয়া যাবে না।

ম্যাসেজ বন্দুক কি সুবিধা প্রদান করে?

বন্দুকের ম্যাসেজ নিশ্চিত করে যে ব্যক্তিটি প্রশিক্ষণ সেশনের ধ্বংসাত্মক হওয়ার আগে, একই ক্রিয়াকলাপে, শক্ত পেশী ভেঙে, রক্ত ​​​​প্রবাহের উন্নতি করে এবং শরীরকে তরল পুনরায় শোষণ করতে দেয়, পেশীর পানিশূন্যতা এড়ায়। 

সংক্ষেপে, একটি পারকাশন ম্যাসেজ দিয়ে আপনি অর্জন করেন:

• নমনীয়তা অর্জন করুন।
• গর্ত মুছে ফেলুন.
• পেশী ব্যথা কমাতে.
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন।
• পেশীর খিঁচুনি কমায়।
• ল্যাকটিক অ্যাসিড হ্রাস করুন।
• আঠালো ভাঙ্গা এবং পেশী ফাইবার নিরাময় প্রচার.

কেন ম্যাসেজ বন্দুক ক্লাসিক ম্যাসেজের চেয়ে ভাল?

এই সব পড়ার পর, আপনি হয়তো ভাবছেন: “আচ্ছা, এতে নতুন কী আছে? আপনি কি আপনার সারা জীবন পেশাদার ম্যাসেজ প্রয়োগ করেননি? কেন এই কৌশলটি এত জনপ্রিয় এবং কী এটিকে এত আলাদা এবং বিশেষ করে তোলে?

সেখানে এমন ব্যক্তিরা থাকবেন যারা তাদের ম্যাসেজের কাছে যেতে পছন্দ করেন এবং তাদের ম্যাসেজ দ্বারা নিজেদেরকে প্যাম্পার করার অনুমতি দেন (ভাল, "প্যাম্পার" জিনিসটি আমাদের এড়িয়ে গেছে), এবং যারা উল্টোভাবে এই বন্দুকের কৌশলটি চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত হয়। 

একটি প্রধান সুবিধা হল যে কেউ তাদের বন্দুক কিনতে এবং বাড়িতে থেরাপি প্রয়োগ করতে পারে, তাই এটি একটি ম্যাসেউজের কাছে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি লাভজনক হবে। আপনি যখনই চান আপনার নিজের পুনরুদ্ধার সেশন থাকবে। 

সুতরাং এই যেখানে গোপন আছে এবং এই ম্যাসেজ বন্দুকগুলির একটি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় কি না তার উত্তর। তারা পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকর হতে পারে, কিন্তু যতক্ষণ না তারা জানে কিভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, যা সহজও নয়, কারণ সবাই জানে না কিভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে হয় এবং সঠিকভাবে ম্যাসেজ দিতে হয়। অনভিজ্ঞ হাতে উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি হতে পারে। 

The ম্যাসেজ বন্দুক আপনি যদি আপনার গ্যাজেটগুলি রাখতে চান এবং সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে চান তবে সেগুলি বিবেচনা করার আরও একটি বিকল্প৷ হ্যাঁ, তারা কার্যকর, ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও সবচেয়ে অনভিজ্ঞ বা যারা সন্দেহ করে যে তাদের আঘাত হতে পারে, তাদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা একজন পেশাদারের কাছে যান এবং তাদের প্রতিটি ক্ষেত্রে কোন চিকিত্সা সর্বোত্তম হবে সে সম্পর্কে তাদের পরামর্শ দিন।