নিশ্চয়ই আপনি শুনেছেন বৈদ্যুতিন উদ্দীপনা ক্রীড়া জগতে। এটি এমন একটি প্রযুক্তি যা ফিটনেস এবং নান্দনিকতার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। জ্ঞানের অভাব, ইন্টারনেটে ছদ্মবেশ এবং সাধারণভাবে ভুল তথ্য দেওয়ার কারণে এই কৌশলটি সম্পর্কে অনেকগুলি মিথ এবং কাহিনী রয়েছে।
এই পোস্টে আপনি ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন কী তা, এটি কীভাবে কাজ করে এবং যদি এর সত্যিকারের কোনও প্রভাব থাকে তবে আপনি গভীরভাবে জানতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও, আপনি নেটওয়ার্কগুলিতে সর্বাধিক উল্লিখিত মিথ এবং সত্যগুলি জানতে সক্ষম হবেন to আপনার শুধু পড়তে হবে 🙂
ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন কী
এটি এমন একটি প্রযুক্তি যা ব্যবহার করে পেশী সংকোচনের বৈদ্যুতিক আবেগ। এইভাবে, পেশীবহুল ব্যায়াম সম্পাদনের মাধ্যমে প্রাপ্ত অনুরূপ প্রভাবটিকে পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করা হয়। তাই জিমের মধ্যে দিয়ে যাওয়া, ঘাম এবং দিনে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যথা না করে পেশী ভর বা টোনিং অর্জনের উদ্দেশ্য।
নান্দনিকতার জগতে এই কৌশলটি স্লিমিং চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, যদিও শারীরিক অনুশীলন ছাড়া এর কোনও প্রভাব নেই। এটি ব্যায়ামের কিছুটা আরও প্যাসিভ পন্থা যা আপনাকে পেশী স্বর বাড়াতে এবং স্বচ্ছলতা উন্নত করতে দেয়। উপরন্তু, এটি আয়তন, শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।
যখন আমরা ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন সম্পর্কে কথা বলি তখন আমাদের কিছু স্পষ্ট ধারণা থাকতে হবে যাতে সর্বাধিক হিসাবে একই সমস্যার মধ্যে না পড়ে। এই কৌশলটি আপনাকে কেবল একবারে একটি পেশী নিয়ে কাজ করতে দেয় এবং চর্বি হারাতে আপনাকে অনেকগুলি পেশী গোষ্ঠীগুলিকে সংহত করতে অনুশীলন করতে হয়। এটি সত্য যে বৈদ্যুতিন সংক্ষিপ্তকরণ আরও বেশি সংখ্যক ফাইবারের উপর কাজ করে। যাহোক, তারা সব একই পেশী অন্তর্গত। এটি টেন্ডস বা জয়েন্টগুলিতে কাজ করে না, সুতরাং এর কার্যকারিতা এত লক্ষণীয় নয়।
আকারে পেতে কোনও সহজ শর্টকাট নেই। একই সময়ে পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলির গতিবিধি একত্রিত করা প্রয়োজন। তদ্ব্যতীত, দেহটি কেবল তখনই উন্নত হয় যখন এটি একটি প্রয়াসের শিকার হয় এবং বৃদ্ধি পেতে এবং আবার সেই প্রচেষ্টাটি কাটিয়ে উঠতে আরও দক্ষ হতে হবে।
দৃশ্যমান প্রভাব
যখন আমরা এই কৌশলটি ব্যবহার করি এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিশ্রিত করি তখন আমরা চর্বি হ্রাস এবং পেশীগুলির ভর বৃদ্ধি দেখতে পাই। পেশির চেয়ে ফ্যাটটির ওজন কম হয়, তাই আমরা স্বাস্থ্যকর উপায়ে আমাদের কিলো বাড়িয়ে দেব।
অন্যদিকে, যখন আমরা ব্যবহার করি ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন কিছু contraindication আছে। প্রথমটি হ'ল বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করার সময় এটি পেসমেকারযুক্ত ব্যক্তিরা ব্যবহার করতে পারেন না। যারা মৃগী রোগে ভুগছেন বা গর্ভবতী মহিলাদের তলপেটে এটি প্রয়োগ করেন তাদের পক্ষে এটিও ঠিক নয়। যদি সঠিকভাবে ব্যবহার না করা হয় তবে এটি পেশী ফাইবারগুলিকে ক্ষতি করতে বা এট্রোফি করতে পারে।
অনেক ব্র্যান্ড এবং দামের এই কৌশলটির জন্য ডিভাইস রয়েছে। সেরা বিক্রেতাদের জন্য হয় কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।, বিখ্যাত সিক্স প্যাক
অন্যদের কোন পণ্য পাওয়া যায় নি।এগুলি অ্যাবস, বুক এবং এমনকি পায়ে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। এছাড়াও বিক্রি সম্পূর্ণ কিটস ভাল ফিট এবং কর্মক্ষমতা জন্য।
ইলেক্ট্রোস্টিমুলেটরগুলি সাথে রাখা ভাল is বৈদ্যুতিন জন্য পরিবাহী জেল.
mythos
ইতিমধ্যে জানা গেছে, এই ধরণের কৌশলগুলি যা আপনার দৈহিক উন্নতি করে সেখানে প্রচুর কল্পকাহিনী রয়েছে। আমরা প্রতিটি এক বিশ্লেষণ এবং এটি অস্বীকার করতে যাচ্ছি।
ঠিক ঘরে বসে ফিট থাকুন
এটা সত্য যে আমরা যখন ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন সক্রিয় করি তখন প্রায় সমস্ত দেহে ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পায়। এটি আমাদের বিপাককে সক্রিয় করে, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায় এবং টেস্টোস্টেরন তৈরি করে। তবে, কেবল ঘরে আপনি বাড়বেন তা সত্য নয়। কৌশলটির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য একটি উদ্দীপনা প্রয়োজন।
এটি আন্দোলন করা যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি মিথ্যা প্রভাব পড়ে না। এই কৌশলটি ব্যবহার করে এমন বেশিরভাগ লোকেরা আপনি যে লাভ বা ক্ষতির মুখোমুখি হচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে ভঙ্গিমা সহ রুটিনগুলি গ্রহণ করে।
এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার আকারের হওয়ার দরকার নেই
এখানে আমরা একটি অন্য কল্পিত মধ্যে পড়ে। এটি বেশ তাই না। যদি কোনও ব্যক্তির উচ্চ তীব্রতার কাজ করা হয় তবে তার অবশ্যই ন্যূনতম শারীরিক অবস্থা থাকতে হবে। এটি করতে ব্যর্থ হলে আঘাত এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়বে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শারীরিকভাবে এই কৌশলটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। এছাড়াও, শরীরের ভাল জলীয় হওয়া প্রয়োজন।
মাত্র এক 20 মিনিটের সেশনে, অনেক জল নষ্ট হতে পারে। এমন লোক রয়েছে যারা ন্যূনতম হওয়ার 10 মিনিটের মধ্যে ইতিমধ্যে এটি সরিয়ে ফেলতে বলে। এটি কারণ এটি খুব বড় প্রচেষ্টা এবং আপনার কমপক্ষে কিছু শারীরিক অবস্থা হওয়া দরকার। কোনও পেশাদারের সাহায্য ছাড়াই মেশিনটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
এটি এমন একটি মেশিন যা কোনও ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। অতএব, এটি প্রয়োজনীয় যে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যা জানেন যে কীভাবে ব্যবহারকারীর শারীরিক অবস্থার মূল্যায়ন করতে হয় এবং তাদের যে ক্ষমতা রয়েছে তা মূল্যায়ন করতে হয়। প্রতিটি ব্যক্তিকে কী তীব্রতার পরিসীমা বাধ্য করা যেতে পারে তা কেবল এই পথেই জানা যায়।
ওজন নষ্ট হয়
এটি সত্য যে আপনি ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করতে পারেন। তবে, আপনি নিজেই ওজন হারাবেন না। অন্য কোনও অনুশীলনের মতো, আপনি যদি এটির সাথে একটি ভাল ডায়েট করেন তবে আপনার অগ্রগতি বাড়বে।
ডায়েটিং করার সময়, যদি আপনি ব্যায়াম না করেন ক্যালোরিক ঘাটতি তৈরি করা তত দক্ষ হবে না। আমরা যদি এর বিপরীত কাজ করি তবে তা একই ঘটবে। অনুশীলন আমাদের আরও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে, তবে আমরা যদি কম সেবন না করি তবে এটি চর্বি পোড়াতে যথেষ্ট হবে না।
এটি একটি তীব্র অনুশীলন হিসাবে, যদি আমরা স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট সহ এটির সাথে চর্বি হারাতে শুরু করি তবে এটি স্বাভাবিক। কীভাবে এই অনুশীলনগুলি সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয় তা হল কীভাবে শরীরটি moldালাই করা হয়। তুলনামূলকভাবে প্রাথমিক ফলাফল দেখে, এটি বিশ্বজুড়ে অ্যাথলেটদের কাছে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। বিশেষত সেই সমস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যারা আকারে হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করেন না, তবে কেবল একটি ভাল শরীর প্রদর্শন করতে চান।
সত্য
এখন আমরা এই কৌশলটির অনুশীলন সম্পর্কে সত্যগুলি বিশ্লেষণ করতে এগিয়ে যাই। প্রথমটি আমাদের আরও লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলন করতে দেয়। আমরা মনে করি যে শুধুমাত্র একটি পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করার সময় বৈদ্যুতিন সংক্ষিপ্তকরণ সত্যই ভাল কাজ করে। অতএব, একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে পেশী ভর টোনিং বা বৃদ্ধি উপর ফোকাস করা খুব ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা জিমে থাকি তবে পর্যাপ্ত ছদ্মবেশী না পাই তবে আমরা এই অঞ্চলে অনুশীলন বাড়ানোর জন্য এই কৌশলটি দিয়ে নিজেকে সহায়তা করতে পারি।
আর একটি সত্য তা এটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য কোনও মেশিন নয়। যখন আমরা এই ক্যালিবারটির একটি অনুশীলন করি, এটি 400 টিরও বেশি পেশী সরিয়ে নিয়ে যায়। যেমনটি আপনি আশা করতে পারেন, এই অনুশীলনের তীব্রতা আমাদের দেহের একটি বিরতি প্রয়োজন। আদর্শটি হ'ল তিনটি সাপ্তাহিক অধিবেশন পরিচালনা করা। বিশেষজ্ঞ আমাদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য সর্বদা ভাল।
আমি আশা করি যে এই তথ্যের সাহায্যে আমি আপনাকে বৈদ্যুতিন পরীক্ষার পরীক্ষা করতে সহায়তা করতে পারি।