কিছু পুরুষ তাদের দাড়ির চেহারা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, যে কারণে তারা বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হন, যেমন—দাড়ি এলোমেলোভাবে গজানো, অথবা গাল বা চিবুকের মতো নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চুলের অভাব, কিংবা আরও খারাপভাবে, প্রায় কোনো দাড়িই না থাকা। পুরুষদের দাড়ি না রাখার অনেক কারণ রয়েছে, এবং যারা সত্যিই দাড়ি রাখতে চান, তাদের জন্য এটি হতাশাজনক হতে পারে।
হতাশ হওয়ার আগে বা কোনো চরম সমাধানে যাওয়ার আগে, আপনার অন্তত এই সমস্যার পেছনের কারণগুলো বোঝার চেষ্টা করা উচিত। এই অনুপস্থিতির পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে: বয়স, বংশগতি, হরমোন, জীবনযাত্রা… সবকিছুরই ভূমিকা থাকতে পারে, আর তাই বিষয়টি খুঁজে বের করতে আমাদের কিছুটা সময় নেওয়া প্রয়োজন।
পুরুষদের মধ্যে দাড়ি বাড়ছে কেন?
যখন একটি ছেলে বয়ঃসন্ধিকালে প্রবেশ করে, তখন তার শরীরে হরমোনের একটি আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটে যা গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশকে উদ্দীপিত করে। এই পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে পেশীর ভর বৃদ্ধি, হাড় শক্তিশালী হওয়া এবং শরীরে লোমের আবির্ভাব। এই পরিবর্তনে টেস্টোস্টেরন একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে; এটি শরীরের লোমকূপের রিসেপ্টরগুলিকে সক্রিয় করে, যার ফলে মুখে ও শরীরে লোমের বৃদ্ধি বাড়ে।
কিন্তু বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছালেই যে রাতারাতি দাড়ি গজিয়ে যাবে, তা নয় । প্রথম লক্ষণগুলো সাধারণত পাতলা হয়, চুলগুলো হয় সূক্ষ্ম এবং গোছাগুলো বেশ ফাঁকা ফাঁকা; এমনকি কুড়ির কোঠায় পৌঁছেও আপনার প্রায় কোনো দাড়ি নাও থাকতে পারে। কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে ৩০ বছর বয়স পর্যন্তও ঘন ও পরিপূর্ণ দাড়ি গজায় না। কিন্তু এই সমস্ত বিষয় বিবেচনা করার পরেও, দাড়ি না গজানোর আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।
কারণগুলি যা এর বৃদ্ধি রোধ করে
জিনগত
বয়স দাড়ি গজানোর উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন একটি বিষয়, কিন্তু জিনগত কারণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে । এর মানে হলো, ডিএনএ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু আপনার দাড়ির সামগ্রিক আকার জন্ম থেকেই নির্ধারিত হয়ে যায়। ত্বকের লোমকূপের সংখ্যাই নির্ধারণ করবে আপনার দাড়ি কতটা ঘন বা পাতলা হবে।
হরমোন
ঘন দাড়ির সামগ্রিক বিকাশে এগুলিই মূল নিয়ামক। টেস্টোস্টেরন হলো সেই হরমোন যা পুরুষালি বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে, কিন্তু ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন হলো এর একটি রূপভেদ, যা চুলের বৃদ্ধিকে আরও অনেক বেশি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। কিছু শরীর এই হরমোনগুলোর সংকেত ভালোভাবে সহ্য করতে পারে না , যার ফলে কিছু পুরুষের ক্ষেত্রে চুলের বৃদ্ধি কম নিয়ন্ত্রিত এবং সুষম হয়।
দাড়ি বাড়ানোর কোনও সমাধান আছে কি?
দাড়ি পরা বা তার বৃদ্ধি বাড়ানোর চেষ্টা করার প্রবণতা দেওয়া, এমন পুরুষরা আছেন যারা প্রাকৃতিক প্রতিকার বা পণ্যগুলি প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেন for
আপনার মুখ ও দাড়ি পরিষ্কার করা। প্রতিদিন মুখ ধুলে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয় এবং চুলের গোড়া পরিষ্কার থাকে। এটি আপনার দাড়িকে আরও লম্বা ও মজবুত হতে সাহায্য করবে। চুল বৃদ্ধির জন্য বিশেষভাবে তৈরি শ্যাম্পু রয়েছে, যেমন ‘বিয়ার্ড অ্যান্ড হেয়ার গ্রোথ শ্যাম্পু’, যাতে বিশুদ্ধ, প্রাকৃতিক তেলের সংমিশ্রণ থাকে যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
জনপ্রিয় পণ্যগুলোর প্রয়োগ । মিনোক্সিডিল এমনই একটি পণ্য যা চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে; এর সক্রিয় উপাদানগুলো হেয়ার ফলিকলকে সক্রিয় করার মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে।
চুল প্রতিস্থাপন হলো সবচেয়ে বাস্তবসম্মত সমাধান; মাথায় অস্ত্রোপচার এবং চুল প্রতিস্থাপন নতুন মাত্রা পেয়েছে, এমনকি মুখের নির্দিষ্ট কিছু অংশে চুলের বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য এর প্রয়োগও পরীক্ষা করা হচ্ছে। তবে, আমরা জানি যে এই পদ্ধতিটি কেবল তাদের জন্যই উপলব্ধ, যাদের এর খরচ বহন করার সামর্থ্য আছে।
আরও ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার
বাজারে এমন কিছু নির্দিষ্ট তেল পাওয়া যায় যা চুলকানি ও খুশকি দূর করার জন্য তৈরি , ফলে এটি ত্বক ও দাড়িকে আরও ভালোভাবে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। দাড়ির সেরা পরিচর্যার টিপস জানতে আপনি এই টিউটোরিয়ালটি দেখতে পারেন।
দাড়ি ঘন ঘন ব্রাশ করুন, এই আইনটি দাড়ির চুলের follicles সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং তাদের বৃদ্ধি প্রচার করে। প্রাথমিক বৃদ্ধির সময় আপনাকে প্রথম চুলকায় ধৈর্য ধরতে হবে, তবে এটি ব্রাশ করা এটিকে বাড়বে এবং আরও স্বাভাবিকভাবে স্থিত করে তুলবে।
আপনার জীবনধারা আরও নিয়ন্ত্রণ করুন
সর্বপ্রথম, সঠিকভাবে খাওয়া এবং একটি সুষম খাদ্যতালিকা অনুসরণ করা অপরিহার্য। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন বি, বি৯, সি এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারগুলো সর্বোত্তম সম্পূরক।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, কারণ REM ঘুমের সময় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়। আপনার শরীরের স্বাভাবিক চক্র সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য দিনে গড়ে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত ; এর অর্ধেক সময় ঘুমালে আপনার হরমোনের মাত্রাও অর্ধেক কমে যাবে।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন, কারণ এটি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে বলে প্রমাণিত হয়েছে । নড়াচড়া রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে, যার ফলে চুলের গোড়া ভালোভাবে পুষ্টি পায় এবং ত্বক স্বাস্থ্যকর দেখায় । ব্যায়াম শরীরের মেদ কমাতেও সাহায্য করে, যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দায়ী।
মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন। মানসিক চাপে থাকা শরীর কর্টিসল নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা টেস্টোস্টেরন উৎপাদন কমিয়ে দেয়। ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি কর্টিসলের নিম্ন মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়ানো বা নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সৃজনশীল কল্পনা ব্যবহার করার বিষয়ে পড়তে পারেন ।