রাস্তার ওয়ার্কআউট, যে কোনও জায়গায় ট্রেন

রাস্তায় প্রশিক্ষণ বা রাস্তার workout তুলনামূলকভাবে নতুন সামাজিক-ক্রীড়া ঘটনা, তবে বর্তমানে খুব বিস্তৃত। এটি সাধারণত রাস্তায়, পার্কে বা পাবলিক স্পেসে বাইরে বাইরের ব্যায়াম করে.

তবে এই শৃঙ্খলা কেবল শারীরিক প্রশিক্ষণের চেয়েও অনেক বেশি; একটি সম্পূর্ণ জীবনধারা গঠন এবং একটি সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক পটভূমি আছে.

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট কি?

রাস্তার কসরতটি এমন একাধিক অনুশীলন নিয়ে গঠিত যা শরীরকে আকার দিতে এবং আরও বেশি প্রতিরোধ ও তত্পরতা অর্জনের জন্য সঞ্চালিত হয়। এর জন্য দক্ষতা, ভারসাম্য এবং সর্বোপরি শক্তি প্রয়োজন; দ্য প্রধান উপকরণ হ'ল দেহ নিজেই, এটির ওজন সহ চলাচল প্রতিরোধ করে.

এই ক্রীড়াটির আনুষাঙ্গিক হিসাবে, পার্কগুলিতে পাওয়া সমস্ত ধরণের ধাতব বারগুলিও ব্যবহৃত হয়। এটি একটি নিখরচায় বিকল্প যার জন্য ওজনের প্রয়োজন হয় না বা জিমে যায় না।

অনুশীলনগুলি মূলত পুল-আপস, পুশ-আপস এবং সিট-আপগুলির রেপস। ব্যায়ামগুলির অসুবিধা বাড়ার সাথে সাথে প্রচেষ্টা এবং প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটে।। কিছু ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ প্রায়শই শক্তির সত্যিকারের শো এবং অ্যাথলেটিকিজমের প্রদর্শনে পরিবর্তিত হয়। ফ্রি স্টাইলে এমনকি চরম স্টান্টও করা হয়।

দর্শন

এই রাস্তার শৃঙ্খলা একটি অংশ স্বাস্থ্যকর জীবন এবং কল্যাণের নতুন ধারণা, যা বর্তমান জীবনের બેઠার জীবনযাত্রার অবসান চায়। ধারণাটি হ'ল স্পোর্টস করার জন্য আপনার কোনও উপাদানের প্রয়োজন নেই; রাস্তাটি পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকবে।

লক্ষ্যটি কেবল শারীরিক চেহারা নয়, তবে আরও চটজলদি, আরও কার্যকরী দেহ থাকতে এবং এটির উপরে আরও নিয়ন্ত্রণ পেতে। এই ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনের কার্ডিওভাসকুলার এবং সংবহনতন্ত্রের উপর সরাসরি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

এটি একটি মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্য অর্জন সম্পর্কেও। এবং এই মুহুর্তে রাস্তার workout শরীরচর্চা বা জিম থেকে পৃথক; এটি কেবল ব্যক্তিগত আত্মসম্মানকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করা হয় না। এটি যে কারও পক্ষে আরও প্রাকৃতিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য ক্রিয়াকলাপ।

যেহেতু এই ঘটনাটির দুর্দান্ত সামাজিক মূল্য রয়েছে প্রান্তিক এবং বিরোধী ক্ষেত্র থেকে তরুণদের পৌঁছাতে সক্ষম হয়েছে এবং তাদের একটি স্বাস্থ্যকর ক্রিয়ায় জড়িত করুন এবং খেলাধুলা করুন। ছেলেরা যারা প্রতিদিন প্রশিক্ষণ দেয় তারা একে অপরের সাথে দৃ strong় বন্ধন তৈরি করে, যা কামারাদির এবং দলবদ্ধভাবে উত্সাহ দেয়।

এই ক্রিয়াকলাপের আর একটি অর্জন হ'ল দায়িত্ব ও শৃঙ্খলার অভ্যাস তৈরি করুন। এটি সংহতি, সহনশীলতা এবং বিশ্বাসের মতো মূল্যবোধগুলিও প্রচার করে এবং অনুশীলনকারীদের ব্যক্তিগত এবং কাজের সক্ষমতা বাড়ায়, প্রায়শই তাদের জীবনযাত্রার অবস্থার উন্নতি করে।

সংখ্যালঘুদের সংহত করতে রাস্তার कसरत গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক ভূমিকা পালন করেছে, এর সদস্যদের মধ্যে শ্রদ্ধা জাগ্রত করা এবং শিক্ষিত করা।

রাস্তার workout এর উত্স

এই ক্রীড়া অনুশীলন আমেরিকার দরিদ্রতম শহরতলির রাস্তায় জন্মগ্রহণ করেছিলেন। যুবা আফ্রিকান আমেরিকানরা রাস্তায় এবং স্কোয়ারগুলিতে অনুশীলন করেছিল, নগর পরিবেশকে অনুশীলন করার জন্য একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেছিল।

এর শুরু থেকেই, রাস্তার workout খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করে এবং এখন ইউরোপ এবং বিশ্বের অনেক শহরেও অনুশীলন করা হয়। রাস্তাগুলি বড় বড় জিম হয়ে যায় এবং যে কোনও স্থান খেলাধুলার জন্য ব্যবহৃত হয়.

বর্তমানে, একটি অত্যন্ত বৈচিত্র্যপূর্ণ নেটওয়ার্ক তৈরি করা হয়েছে যার মধ্যে কেবল কালো বর্ণের যুবক বা সামাজিক বর্জনীয় পরিস্থিতিতে নেই। জিম পরিবেশে ক্লান্ত যুবকরাও যোগ দিয়েছেন, লোকেরা চলে যেতে চায় তার কুসংস্কারগুলি বাদ দিন এবং রাস্তায় প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে উত্সর্গ করতে চান.

বিশ্বব্যাপী এই শৃঙ্খলার উত্থান মূলত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির কারণে, যা এটি দৃশ্যমান করে তুলেছে। অনুশীলনকারীদের ভিডিও ভাইরাল হয়েছে এবং অনেক তরুণদের জন্য এটি একটি রেফারেন্স। অনুশীলনগুলি শিখার প্রধান উপায় হ'ল ইউটিউব চ্যানেল। আন্দোলন ছড়িয়ে দিতে এবং বিশ্বকে এই শৃঙ্খলাটি অনুশীলন করা হয় এমন জায়গাগুলি দেখানোর জন্য এটি ব্যবহৃত ব্যবস্থাগুলি।

প্রতিযোগিতার সেরা জায়গা

শুরুতে এই ক্রিয়াকলাপটি কেবল রাস্তায় স্বতঃস্ফূর্ত আসবাব সহ অনুশীলন করা হয়েছিল। তবে অল্প অল্প করেই এই উদ্দেশ্যে নির্মিত একটি অবকাঠামো নিয়ে আরও বিশেষীকৃত স্থান উপস্থিত হয়েছে, যেখানে কিছু প্রতিযোগিতা হয়।

স্পেন এবং আন্তর্জাতিক উভয় ক্ষেত্রেই বর্তমানে আনুষ্ঠানিক প্রতিযোগিতা রয়েছে। এই চ্যাম্পিয়নশিপগুলি আরও বেশি সম্পূর্ণ এবং পুরুষ এবং মহিলাদের শৈলীর ক্ষেত্রে আরও বিভাগগুলি হোস্ট করে। তাদের মধ্যে, অনুশীলনগুলি করার সঠিক পদ্ধতিটির মূল্য দেওয়া হয়, যা দেখায় যে আপনার বিভিন্ন আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার মতো যথেষ্ট শক্তি রয়েছে।

প্রতিযোগিতাগুলি বিভিন্ন রূপকে বিবেচনা করে। ফ্রি স্টাইল বা ফ্রি স্টাইলে প্রতিযোগীরা সীমিত সময়ে তাদের দক্ষতা প্রদর্শন করতে পারেন। ওয়ার্কআউট শৈলীতে থাকাকালীন, সংগীত এবং অনুশীলনগুলিকে সমন্বয়, শক্তি এবং সৃজনশীলতা প্রদর্শনের জন্য একত্রিত করতে হবে।

সহনশীলতা মড্যালিটি অংশীদারদের বিভিন্ন শারীরিক পরীক্ষায় জমা দিয়ে সীমাতে পৌঁছাতে বাধ্য করে। শক্তি বিভাগে, ক্রীড়াবিদরা যতটা সম্ভব প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করে। এবং অবশেষে, টেনশন মোডে, অংশগ্রহণকারীরা উচ্চ-অসুবিধা স্থির অনুশীলন করে।

সামাজিক উদ্যোগ

সরকারী প্রতিযোগিতা প্রায়শই সামাজিক উদ্যোগের সাথে থাকে, যেমন খাবার বা পোশাকের ড্রাইভ, কর্মশালা বা রাস্তার থিমের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ।

স্পেনে অসংখ্য সমিতি এবং ক্লাব রয়েছে। স্পেনীয় ফেডারেশন অফ স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিক্সও তৈরি করা হয়েছে (FESWC), সরকার আইনত স্বীকৃত। এই অলাভজনক সংস্থাটি রাস্তার ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিথেনিক্স অনুশীলনকারীদের সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি স্তরের প্লেয়িং ফিল্ড প্রচার করতে চায়।

যদিও পেশাদারির ডিগ্রি বাড়ছে, এই ঘটনার জন্ম দিয়েছিল যে রাস্তার আত্মা বজায় রাখতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন.

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিস্টেনিক্স

রাস্তার workout প্রায়শই ক্যালিথেনিক্সের সাথে যুক্ত থাকে। যদিও তারা একেবারে এক নয় তবে তাদের খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। আপনি বলতে পারেন যে ক্যালিস্টেনিক্সে রাস্তার workout এর উত্স রয়েছে.

ক্যালিস্টেনিক্স একটি প্রাচীন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যা মানব বায়োমেকানিক্সের উপর ভিত্তি করে। এটি মানব দেহ সম্পাদন করতে সক্ষম এমন সমস্ত গতিবিধি পুনরুত্পাদন করে এবং কোনও লক্ষ্যে পৌঁছা পর্যন্ত শক্তি বৃদ্ধি করে।

এই ধরণের প্রশিক্ষণ ধীরে ধীরে অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে। প্রতিটি ব্যক্তি যা এটি অনুশীলন করে তাদের নিজের ওজনের হারে অগ্রসর হয়, এটি প্রত্যেকের জন্য খুব নিরাপদ ক্রিয়াকলাপ হিসাবে তৈরি করে.

মূল পার্থক্য এটি ক্যালিথেনিকস কেবলমাত্র দেহ ওজন অনুশীলন ব্যবহার করে যা মেঝেতে বা উচ্চ বারবেল বা রিংয়ের মতো আইটেমগুলির সাথে সঞ্চালিত হতে পারে। এটি এমন একটি পদ্ধতি যা পেশী গোষ্ঠীর গতিবিধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

অন্যদিকে, রাস্তার workout উত্তেজনা এবং বিস্ফোরণ এবং এমনকি চরম স্টান্ট মিশ্রিত করে। এগুলি একই দর্শনের দুটি রূপ।