আপনি কি আকারের বাইরে? যে লক্ষণগুলি আপনাকে বলে

আমরা যখন আকারে থাকি তখন আমাদের জীবনে অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা উপকৃত হয়। আমরা আমাদের বৃদ্ধি আত্ম-সম্মান, আমরা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করি, আমরা আরও আকর্ষণীয় attractive

আকারের বাইরে থাকা কিছু ঝুঁকি আকর্ষণ করে যা পর্যাপ্ত শারীরিক অবস্থার অভাবের সাথে সম্পর্কিত, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ।

একটি আছে আছে উপযুক্ত মানসিক এবং শারীরিক ভারসাম্য, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে, সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টি, এবং অনুশীলন।

আকারের বাইরে থাকার লক্ষণ

দিনের সাথে দিন, কাজের চাপ, সমস্যা এবং উদ্বেগ ইত্যাদি, আমরা আমাদের ভাল অভ্যাস অবহেলা এবং আকার থেকে বেরিয়ে আসা। এই ক্ষেত্রে, আমাদের দেহ সাধারণত আমাদের লক্ষণ বা সংকেত প্রেরণ করে, যা ইঙ্গিত দেয় যে একটি পুনরায় সক্রিয়করণ এগিয়ে চলেছে।

অবক্ষয়

আমরা যদি অতিরিক্ত উপায়ে ক্লান্ত হই কয়েকটি সাধারণ সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরে, আমরা আকারে নেই।

স্বল্প হাঁটার পরে ক্লান্তি এটি শারীরিক অবস্থার ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়। ফিটনেস ফিরে পেতে, এটি দিয়ে শুরু করা ভাল প্রতিদিন 15 বা 20 মিনিট হাঁটুন।

স্নোরিংয়েরও একটি লক্ষণ

অ্যাপনিয়া ঘুম একটি ব্যাধি যা শ্বাস একটি বাধা উপায়ে সম্পন্ন করা হয়, এবং এটি রাতে অস্বস্তিকর শামুকের উত্সাহ দেয়।

স্নোরিং অতিরিক্ত ওজন হওয়ার ইঙ্গিতও হতে পারে। নিরন্তর নিদ্রা পরিবর্তন স্বাস্থ্যের অন্যান্য ধরণের ক্ষতির কারণ হতে পারেযেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হার্টের সমস্যা।

যৌথ ব্যথা

আমরা যখন সকালে ঘুম থেকে উঠি সাথে সাথে হাঁটু, পিঠে এবং নিতম্বের ব্যথা, এটি আরও একটি লক্ষণ হতে পারে যা আপনাকে কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। স্ট্রেচিং আমাদের উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

সহজ চাপ

Si আমরা সমস্ত কিছু দ্বারা স্ট্রেস এবং বিরক্ত হইএটি এমন একটি লক্ষণ যা আমরা একটি উত্তেজনা জড়ো করছি যা অবশ্যই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মুক্তি দেওয়া উচিত।

হজমের সমস্যা

La আসীন জীবন অন্ত্রকে জ্বালাময় করে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিভিন্ন হজম সমস্যা তৈরি করে। একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট সহ, আমাদের বিপাককে শীর্ষ আকারে রাখতে সহায়তা করবে।

চিত্র উত্স: পুরুষদের স্বাস্থ্য / নিওলাইফ