ভোর ৫টায় উঠবেন?? মজা করছেন?? হ্যাঁ, আমরাও একই কথা ভেবেছি যখন তারা আমাদের বলেছিল, কখন তারা আমাদের পরামর্শ দিয়েছিল এবং যখন আমরা এটি পড়েছিলাম। কারণ, এটি যতটা অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে, সেখানে এমন লোক রয়েছে যারা এটি অনুশীলন করে এবং এটি সুপারিশ করে। এবং সেখানে আমরা আমাদের দুঃসাহসিক মনোভাব নিয়ে পরীক্ষা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। এটা আমাদের জন্য কঠিন ছিল, এটা অস্বীকার করা অকেজো হবে এবং আমরা ফিল্মের এই মুহুর্তে মিথ্যা বলার জন্য এখানে আসিনি। তবে ফলাফলটি ত্যাগের মূল্য ছিল। প্রথম ব্যক্তির মধ্যে এটি সম্পর্কে আপনাকে বলতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আমরা নিজেকে এমন একজনের জুতাতে রাখতে চেয়েছিলাম যে এটি চেষ্টা করার সাহস করে তাড়াতাড়ি ওঠার শক্তি এবং আবিষ্কার করুন কিভাবে সকাল 5টা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে.
আমরা অবগত যে আপনি নিজেও মেনে নিতে ইচ্ছুক নন এমন একটি বাস্তবতা সম্পর্কে আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করা সম্পূর্ণ কঠিন। এবং তার চেয়েও কম যখন এটি আপনাকে সকালে মাঝখানে কার্যত ঘুম থেকে উঠতে বলার মতো উদ্ভট শোনায়, কারণ সেই সময়ে রাস্তাগুলিও সেট করা হয় না, যেমনটি সবচেয়ে সাহসী বলে। সতর্ক থাকুন, আমরা জানি যে এমন কিছু লোক আছে যারা কাজ বা বিভিন্ন ব্যক্তিগত প্রয়োজনে এই সময়ে উঠে যায় বা এমনকি আরও খারাপ সময়সূচী থাকে। এবং তাদের সম্পর্কে সঠিকভাবে চিন্তা করাই আমাদের প্রচেষ্টা করার শক্তি দিয়েছে।
আমরা কি আবিষ্কার করেছি? খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা এবং ভোর ৫ টায় উঠা কি মূল্যবান? আমরা আপনাকে বলি।
ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠার বা ঘুম থেকে ওঠার শক্তি
আপনি যতই বার বার পড়ুন না কেন এবং অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত, বিনা প্রয়োজনে সকাল 5 টায় ঘুম থেকে উঠা পাগলের মতো শোনায়। একটি হরর ফিল্ম বা পরাবাস্তব কমেডি। সে কতটা আরামদায়ক এবং এখন সেই শীতকাল আসছে, সে দুভেটের উষ্ণতার নীচে অদৃশ্য হয়ে গেছে এবং সেই বিছানায় তুলো জমিনের সাথে ঠান্ডা থেকে আশ্রয় নিয়েছে যা ভোরের প্রথম প্রহরে আরও বেশি সুতি হয়ে যায়। এবং যারা নিদ্রাহীন তাদের জন্য, শীত এবং গ্রীষ্ম কোন ব্যাপার না, কারণ বছরের যে কোন সময় নিজেকে মরফিয়াসের আলিঙ্গন করা ভাল যতক্ষণ না অ্যালার্ম ঘড়ি অনুমতি দেয়। এমন নির্যাতনের কি দরকার??
ব্যাপারটা হল, প্রথম দিকে যতটা কঠিন হোক না কেন, অলৌকিকভাবে আপনি একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে ভালো বোধ করেন। অন্তত, ভাল সংখ্যক লোকের মধ্যে এটি ঘটে। কারণ আমরা সবাই এক নই। কিন্তু, আপনি যদি একজন সক্রিয় ব্যক্তি হন, যিনি অবিরাম কাজ করতে চান এবং আপনি মনে করেন যে দিনটি ছোট হয়ে যাচ্ছে এবং জীবন আপনার জন্য যথেষ্ট নয়, এটি কার্যকর সমাধান হতে পারে।
আপনি যা ভাবছেন তার বিপরীতে, সকাল 5 টায় ঘুম থেকে ওঠা আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে না যখন রাত আসে, অন্তত স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়, যদিও ক্লান্তি এবং তন্দ্রা জমা হয় এবং এমন কিছু দিন রয়েছে যেখানে আপনার দীর্ঘ বিশ্রামের প্রয়োজন রয়েছে . কিন্তু কৌতূহলজনকভাবে, অদ্ভুত ঘটনাটি ঘটে যে আমরা যত কম করি, আমাদের কাজগুলি করার ইচ্ছা তত কম বা সেগুলি করার ইচ্ছাশক্তি কম। এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা আমাদের শক্তি জোগাতে এক ধরনের জাদুর কাঠি হিসাবে কাজ করে।
প্রকৃতপক্ষে, এটি বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত এবং এটি ডিফেন্ডারদের একটি কৌতূহলী গ্রুপের জন্ম দিয়েছে যারা নিজেদেরকে "5 O'Clock Club" বলে অভিহিত করেছে।
সবার জন্য কি তাড়াতাড়ি উঠা?
অবশ্যই না. প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, তাই এমন কিছু লোক আছে যারা দিনে বেশি সক্রিয় বোধ করে এবং যারা রাতে তা করে। আপনি যদি সবসময় মনে করেন যে আপনি রাতের সময় বিশেষভাবে উত্পাদনশীল হয়ে ওঠেন এবং আপনার দিনগুলিকে দীর্ঘ করার প্রয়োজন খুঁজে না পান, তাহলে সম্ভবত এটি করা আপনার পক্ষে অর্থবহ নয়।
আপনার যদি একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী সহ একটি কাজ থাকে তবে এটির খুব একটা অর্থ নেই এবং ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠলে আপনার বাড়ির চারপাশে ঘোরাঘুরির মতো সময় থাকবে। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার বিষয় হল কাজগুলি খুব তাড়াতাড়ি করা শুরু করা, যাতে আপনি আপনার সময় ঘুরতে ঘুরতে, গেম খেলতে বা সময় নষ্ট করে ব্যয় করেন না, বরং যাতে আপনি সত্যিই আপনার সময়ের সদ্ব্যবহার করেন। আপনি একটি টাইট সময়সূচী আছে এবং আপনার দিন দীর্ঘ হতে চান? ভাল তারপর চেষ্টা করুন তাড়াতাড়ি উঠার শক্তি এবং কমপক্ষে দুই সপ্তাহ পরীক্ষা করার পরে এটি কেমন হয়েছে তা আমাদের বলুন। কারণ আমরা জানি যে প্রথম সপ্তাহে আপনার চোখ খোলা রাখা কঠিন হবে। এটি ডায়েটের মতো, এই ক্ষেত্রে আপনার শরীর কম খেতে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে এবং আপনি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আগে ঘুম থেকে উঠবেন।
কিভাবে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে সময়ের সদ্ব্যবহার করবেন
আপনি যখন তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনার সময়কে সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার জন্য একটি অমূলক সূত্র রয়েছে এবং তা হল খেলাধুলার অনুশীলন করা। আপনি জিমে যান, জগিং বা বাড়িতে ব্যায়াম করুন না কেন, সুস্থ থাকার পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে পুরোপুরি জাগিয়ে তুলবে। হ্যাঁ, কফি পান করা মূল্যবান যাতে এই অলৌকিক তরলটি আপনাকে সেই সময়ে আকারে থাকতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি দূর থেকে কাজ করেন, স্ব-নিযুক্ত বা স্ব-নিযুক্ত হন, অথবা আপনার কর্মদিবস সংগঠিত করার জন্য আপনার কিছু স্বায়ত্তশাসন থাকে, জিমন্যাস্টিকস করার পরিবর্তে আপনি আপনার দিন আগে শুরু করতে পারেন। আপনি খুশি হবেন যখন, সবেমাত্র মধ্য-সকালে না এসে, আপনার সামনে অনেক কাজ আছে। এবং যখন সংখ্যাগরিষ্ঠরা তাদের চোখ অর্ধেক বন্ধ করে আসে, আপনি ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ সক্ষম। আমাদের বিশ্বাস করুন, এটি একটি খুব আনন্দদায়ক অনুভূতি। এবং, যদি এর অর্থ হল আপনার 8 ঘন্টা শেষ করা এবং তাড়াতাড়ি শেষ করা, ভাল, আরে, দুর্দান্ত, আপনি কি মনে করেন না?
অবশ্যই, প্রত্যেকেরই তাদের কাজকে আরও নমনীয় করার ক্ষমতা নেই, তবে সকালের সুবিধা নেওয়ার উপায় এখনও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রস্তুত খাবার ছেড়ে দিন, যদি আপনি পৌঁছান তখন আপনাকে কী খেতে হবে তা সন্ধান করতে হবে। অথবা সহজভাবে সঙ্গীত শুনতে, কিছুক্ষণ পড়ুন এবং বিশ্ব চোখ খুলে আপনার উপর সমস্ত দায়িত্ব ছুঁড়ে দেওয়ার আগে সুরে মিশুন।
সকাল ৫টা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে আপনি যদি এটি অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেন। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনাকে অবশ্যই সেই ব্যক্তি হতে হবে যিনি মূল্যায়ন করবেন যে, আপনার জীবনের গতি এবং আপনার কাজের উপর ভিত্তি করে, এটি একটি মুক্ত-পরিসরের মোরগ-এ রূপান্তরিত হওয়া মূল্যবান কি না এবং সকালে সুপ্রভাত বলতে প্রথম হবেন। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনি যদি মনে করেন যে, সেই সময়ে, আপনি বিছানায় আরও দরকারী।